111108NEWSbe01.jpgナタリー・ポートマンがアカデミー主演女優賞を獲得したことでも記憶に新しい映画ブラック・スワン」。

バレリーナの苦悩と孤独を残酷なまでに魅惑的に描いた映画ですが、スリリングなストーリーに加えてナタリーの引き締まったカラダや優雅な身のこなしに魅せられた人も多かったのでは?

実はこの役作りのためにナタリーは、10カ月にも及ぶバレエのレッスンと、9キロもの減量をしたのだとか。

なんといっても、バレリーナらしい華奢で優雅な体型を短期間で作り上げなければいけなかったわけですが、このトレーニングを任されたのが元バレリーナのメアリー・ヘレン・バウアーズ。映画の成功によって彼女のフィットネスは脚光を浴び、遂にワークアウトDVDまで発売することになったのだそうです!

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彼女は、10年に渡りニューヨーク・シティ・バレエ団で活躍したバレリーナで、現在はソーホーにあるスタジオで指導をしているんです。バレリーナ体型の秘密について彼女は

「バレリーナがしなやかで引き締まったカラダを持っている理由は、私たちが普段は使わない筋肉を使っているから」

だと言います。

他のスポーツでは鍛えることのできない“バレエ筋肉”が、バレリーナのあのなめらかな動作と、きりっとした姿勢の秘訣らしいのです。

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彼女の提唱する「バレエ・ビューティフル」は負担の少ない有酸素運動で“バレエ筋肉”を鍛え、しなやかなボディを目指すもの。実際、彼女のエクササイズは静的で柔軟性に富み、繊細な動きがメインです。けれど彼女のいうようにこれまで使っていない筋肉を使うので、効き目は抜群。マッチョな筋肉よりも女性らしい柔らかな身体のための筋肉を作ってくれそうな気がします。

これなら優雅なバレリーナの雰囲気を味わいながら楽しくエクササイズを続けられそうです。そしてカラダに負担が少ないので、一日のうち運動する時間を選ばないのがいいところ。これまでの激しいエクササイズビデオがキツかったという女性にもオススメです。


[BALLET BEAUTIFUL(バレエ・ビューティフル)]
ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト
DVD2枚組 5,040円(単品2,940円)
11月2日発売(日本コロムビア)

(庄司真紀)


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