110806NEWSkan03.jpg暑い夏を乗り切り、病気になりにくいカラダを作りのキーワードとして注目を集めている「血流」。血流が悪くなるのは、体が縮こまる冬というイメージがありますが、夏も要注意なんだそうですよ。

イスクラ薬局によると、汗をかくと血液中の水分量が減少するため、血流が悪くなることがあり、エネルギー不足を引き起こし、いつもより疲労感を感じやすくなるそう。疲れると、さらに血流が悪くなるため、悪循環に陥る可能性もあるのだとか。

以下の習慣がある方は、要注意ですよ!

□肉をよく食べる
□お酒をよく飲む
□ストレスを抱えている
□味は濃いめが好き
□肩こり、頭痛がある

血液をさらさらにするには、まず規則正しい食生活が大切。肉などの動物脂肪は、悪玉コレステロールが増え、糖分は血液中の中性脂肪を増やすので摂りすぎは禁物。逆に、食物繊維は、腸でコレステロールの吸収を抑え、その結果、血行が悪くなるのを防ぐ手助けをしてくれるので、積極的に摂り入れるのがオススメ。

夏バテに負けない、血液さらさらな食生活とは……

・肉より魚を多めに食べる・海藻・キノコ
・緑黄色野菜・ネギ・ニンニクを食べる・黒豆、納豆、豆腐を食べる
・黒酢や酢を使った料理を食べる・ヨーグルトを食べる
・リンゴを食べる
・鶏卵レバーなどを食べ過ぎない
・お菓子や果物等甘いものを減らす
・お茶を飲む・赤ワインをグラスに1~2杯飲む
※参考:「All About血行をよくするための食生活のポイント

など。ぜひ、心がけてみてくださいね。

夏場の血管病を意識した「漢方で血流改善」を提案する漢方薬局の「イスクラ薬局」では、健康管理のための血流チェックや、漢方専門スタッフ(薬剤師・登録販売者・中医学講師)のカウンセリングを体験できる、薬局体験ツアー(PDF)を行っているそうですよ!

興味のある方は、プロの方と一緒に生活を見直してみるのもいいかもしれません。このツアーに参加すると、小冊子と漢方の2週間分のサンプルをもらうことができるそうですよ。

暑い毎日ですが、血流をよくして、涼やかな毎日を過ごしたいですね!

[イスクラ薬局,薬局体験ツアー(PDF)]
イスクラ薬局 日本橋店、新宿店、中野店、六本木店
実施期間:2011年7月11日(月)?8月13日(土)
(営業時間は10:00?19:00、毎週日曜・祭日休、日本橋店のみ土・日曜休)
参加費:無料
参加方法:事前に各店舗へ電話またはメールにてご予約のうえ、ご参加ください
日本橋店:中央区日本橋2-15-3 ヒューリック江戸橋ビル1F
TEL:03-3273-7331  E-mail:nihonbashi@iskra.co.jp
新宿店:新宿区新宿1-9-1 第二タケビル1F
TEL:03-3351-9886 E-mail:pk-kanpo@iskra.co.jp
六本木店:港区六本木7-3-12 インターナショナルビル1F
TEL:03-3478-4731 E-mail: roppongi@iskra.co.jp
中野店:中野区中野3-34-4
TEL:03-3382-7951 E-mail:nakano@iskra.co.jp

(林美由紀)




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