今年最後のダイエット[川村ひかる]

今年ももう１２月のラストの月になりましたね。

一年って本当にあっと言うまですが、皆さんの２０１０年はいかがでしたか？

仕事の事やプライベートな事などを色々振り返ってお話しするのも大切ですが・・・

大切な自分のカラダの事も一緒に振り返ってみませんか？

今年一年でちょっと体重が増えたとか・・・

忙しくて運動が出来なかった・・・

仕事のストレスで疲れが溜まっている

最近カラダやお顔が弛んできたとかどれも当てはまる事ばかりですよね。

年を取る事に逆らう事は出来ませんが、ちょっとしたこ事でもっと過ごしやすい日常を送る事って出来るんですよ！

そして今年頑張ってきた方は

運動して体力がついて疲れにくくなったり
運動が好きになってマラソンに目覚めたり

少しの変化で皆から素敵！！なんて言われたらとってもハッピーな気持ちになりますよね。

そもそも頑張っている人は努力している訳ではなく、楽しんで継続出来る事を続けているので、その結果が自分自身のケアに繋がりまた人に喜ばれる事でもっと楽しめるのではないでしょうか！

ダイエットの基礎として自分にあった方法で継続出来る事を見つけるのがダイエットの成功への近道です。

例えばバナナダイエットが流行ったからと言ってバナナばかり食べていても栄養価に偏りが見られ、バナナに含まれる糖質で甘い物がもっと欲しくなる人もいます。

またお水ダイエットが流行った時期もありましたが、カロリーのないお水を一日に何リットルも飲んでカラダがむくんでしまい、むくみが気になる人も多いのです。

なのでポイントは自分にあったダイエット方法を無理なく継続出来る物を探す事が大切です。

その中でも大切な事は、体重計に毎日のって自分の今の重さを知ること！

食べた物をノートにメモすること

運動出来る時間を見つける事

目標を作ることの４つが重要です。

だだの４つのこのポイントとってもシンプルですがとっても大切です。

皆さんお正月太りの前に今月にも今年の自分ケアに気をつけてみませんか？





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