【注目ワードコラム】金スマで紹介されて話題沸騰の「巻くだけダイエット」とは

「最近太った？」しばらくは認めずに否定し続けていたもののそれも限界に。ここは潔く認めてダイエット宣言といきたいところ。とはいえ、仕事に追われて生活も不規則になりがち、ましてやジムに行く時間がとれないでいる人も多いのではないでしょうか。そこで簡単にできるダイエット方法を調べてみました。



ダイエットに効果的な食べ合わせ、教えて


●金スマで紹介されて話題沸騰！まずは骨盤のゆがみからチェック

TBS系バラエティ番組「中居正広の金曜日のスマたちへ」で紹介された「巻くだけダイエット」が話題を集めているようです。これはカイロプラクターの山本千尋が提唱するもので、体のゆがみをとり、骨盤を正常な位置に戻すことで脂肪燃焼が促されるというもの。このChihiroメソッドが詰まった『バンド1本でやせる！巻くだけダイエット』（幻冬舎）は書店でも特設コーナーができるほど今注目のダイエット方法。伸縮性のある骨格強制バンドが付録でついてくるので、購入したその日からトライできます。またバンドのかわりに、使い古した厚手のタイツやレギンスなどでも代用が可能とコストもかかりません。

●これならできるかも！歯磨きタイムで骨盤矯正

使い方はいたって簡単。バンドはおへその下に苦しくない程度に巻くだけで骨盤矯正とウエストくびれの効果が期待できるそうです。また別の方法ではウエストくびれに加え、二の腕や脚やせ、O脚や肩こり解消にも。番組で実際にこのダイエットにトライした森三中の大島美幸さんは、ウエストがマイナス６センチもスリムになるなど短時間で驚異的な効果を発揮していました。これぐらいならばズボラな人にも続けられそうです。毎日の歯磨きタイムを使ってチャレンジしてみてはいかがでしょうか。ただし効果には個人差があり、元々ゆがみがない人には効果がなく、また長時間に渡り巻きつけたままでは血行不良を起こすとのこと。

●骨盤ストレッチでやせ体質に？

gooヘルスケア「骨盤ストレッチでやせ体質になる！」の30秒テストでは、質問に答えるだけで生活習慣からおこりうるからだのゆがみを判断し、自分にぴったりの体操を教えてくれます。また骨盤がゆがむことで、ボディラインはもちろん顔や脚にまで大きく影響が出るのだそう。普段の生活で、なにげなく脚を組んだり、パソコン作業に没頭するあまり猫背になっていたりと、気がつかないうちに姿勢は崩れがち。食事に気を遣い、軽い運動を心がけているのにちっとも痩せないという方は、一度ゆがみチェックをしてみるのも手かもしれません。

食欲の秋に、おいしい旬の料理を目の前に食事制限をするのは苦しいもの。美味しくいただくためにも一度トライしてみては？（幸）

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