ハイヒールは足を細くする？それとも太くする？【ダイエット通信】

おしゃれや仕事の上で欠かせないハイヒール。プライベートでは、女性の足を細く美しく見せる効果がありますし、スーツにパンプスは仕事上欠かせません。

このハイヒール、足を太くする。という意見と、足を細くする。という、相反する2つの意見がありますが、一体どちらがホントなのでしょう。

ハイヒールは、基本つま先立ちのようなものなので、毎日このような歩き方をすれば、かかととつま先の2点歩行となり、下半身に負担がかかってしまいます。その状態で、からだはバランスを保とうとし、無意識のうちに、足首やすねに余分な力を入れ、からだを安定させようとします。するとその部分に余分な筋肉が増え、さらに筋肉疲労をさせないために脂肪がたまって、足全体にぜい肉がつき、脚が太くなる原因となってしまう。と言うのが、「ハイヒールが足を太くする」という説。

確かにハイヒールを履いて、かかとを上げている状態は、自然な状態ではないので、足に負担が掛かるのは事実。長時間ヒールを履いての立ち仕事で、日常的に足がむくんだり、ヒール靴を履き続けて外反母趾を起こしたり、とハイヒールが原因で起きる問題はいくつかあります。

一方、ハイヒールを履くことで、ふくらはぎ、足首がキュッと締まるのも事実です。平らな靴よりも、ハイヒールの方が、足が細く美しく見えるのはこの為。ハイヒールで、足に負荷を掛けてあげて引き締めるのも、足をキレイにする為に欠かせない。「平らな靴ばかりで、ハイヒールをはかないと、足が太くなる。」という説もあります。

そういえば大流行した、かかとの部分がない「ダイエットスリッパ」も、足に負荷をかけて細くする。という意味ではハイヒールと同じですね。

ウォーキングや、長時間の着用、1日中歩き回るのには、ハイヒールは適していませんが、ハイヒールは女性らしさを強調し、足をきれいに見せる効果もあります。

ハイヒールばかり、平らな靴ばかり。ではなく、履いている時間の長さや、今日どこで何をするか。によって使い分けるのが賢明といえそうです。