【ダイエット通信】痩せる近道は遺伝子にあり？！自分の肥満遺伝子を知って、無理なくダイエット！

人が痩せたダイエット法でも、どうしても自分はダメ。細かい所が間違ってたのかな？油をカット、甘いものをカット、炭水化物をカット。いったい、どれが自分に効くんだろう。そんな風にダイエット法で悩んでいる方は多いはず。

そして「せっかくダイエットするなら、頑張ったけど無駄だった・・・。じゃなくて、効果が出るものをやりたい！」というのは、誰もが思うことでしょう。

そんな悩めるダイエッターに朗報が。

近年の遺伝子研究により、肥満に関係する遺伝子は約50種類、その中で日本人に多い肥満遺伝子は3種類ということが分かりました。そして今、民間企業で、自分の肥満遺伝子を調べてくれるものが出始めています。（価格は会社によって異なりますが5,000円台〜）

自分の肥満遺伝子をハッキリと確認できるこの方法、ダイエット法に悩む方は、思い切って依頼するのも手かもしれません。

また、日本人に多いと言われる3つの肥満遺伝子には、それぞれ以下の特徴があるので、簡単にチェックしてみてはいかがでしょうか。

・リンゴ型：子供の頃からぽっちゃりで、基礎代謝量が低く、お腹がぽっこり出やすい。ご飯、甘いもの、お酒が大好き。お腹がすくとイライラしてしまい、食べ物の誘惑に負けやすい。リンゴ体型の内臓脂肪型肥満なので、ウォーキング等の有酸素運動が効果的。

・バナナ型：基礎代謝が高く、太りにくい体質で、10代まで太ったことがない人がほとんど。野菜や豆腐、魚など、ヘルシーなものが好き。胃腸が弱く、手足が細長い。一見肥満と関係なさそうなタイプだが、疲れやすく筋肉が付きにくい体質なので、一度太ると痩せにくい。太ってしまったら、地道な筋トレが必要。

・洋ナシ型：基礎代謝量が低めで、下半身がどっしりしている。ストレスでドカ食いしやすく、揚げ物やクリーム類などの脂肪が多い食べ物が大好き。洋ナシ体型の皮下脂肪型肥満なので、筋トレ＋有酸素運動で皮下脂肪を燃焼させることが大切。

＊２つ以上の肥満遺伝子複合型や、思っていたのと違う場合もあるので、自分の肥満遺伝子をはっきり知るには、肥満遺伝子鑑定をお勧めします。

「自分の肥満遺伝子を知って、無理なくダイエット！」なんて、ひと昔前なら考えられなかったですよね。ダイエットが上手くいかない。と悩み続けるより、自分の肥満遺伝子を把握して、ダイエットに取り組んだ方が近道なのかもしれません。