【ダイエット通信】脂肪の塊セルライト、実は「むくみ」が原因？！むくみ解消でセルライト予防！

むくみを気にする女性は多いですが、むくみが女性に多いのは、男性に比べると筋肉量が少ないため。むくみは、リンパや血流の流れが悪くなって起きますが、本来なら筋肉がポンプの役割を果たして、老廃物を含んだ不要な水分を流してあげています。

むくみが起きる原因ですが、冷えやホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足、疲労があると言われています。そして、脚がむくみやすいのは、身体の一番下に位置していて、循環が滞りがちだから。きつい下着の締め付けも、循環を滞らせてむくみを招く原因になります。

この頻繁に起こるむくみを改善してあげないと、脂肪の塊セルライトを招くことが分かっています。なぜなら、むくんだまま放っておくと、代謝が悪いままなので、老廃物や脂肪が溜まりやすくなり、さらにその脂肪の周りに老廃物や水分が付着し、どんどん大きくなってしまうからです。「むくみを放っておいたら、太くなった・・・。」こんな経験がある方も多いはず。

出来やすいむくみ、むくんでいると感じたら、その日のうちにケアすることが大切。
足のむくみ解消には、足首から膝の裏側に向かって、ふくらはぎをマッサージする。半身浴で、しっかり汗をかき、老廃物を流す。歩きすぎてパンパンにむくんで、熱を持っている場合は、冷却シートを貼って眠るのも効果的です。

また、塩分を取りすぎてもむくんでしまうので、日頃から、塩分を排出するカリウムを多く含む野菜・果物の摂取を心がけましょう。

ひどいむくみで、病気じゃないかと心配な人は、むくんでいる箇所を親指で思いっきり押してみてください。（5秒ほどで結構です）押した後、すぐに戻れば問題なし。親指の跡が付いたまま、なかなか元に戻らない場合は、病的なむくみ（浮腫・ふしゅ）の可能性がありますので、念のため、医療機関の受診を。


美容にも悪いむくみ。その日のうちにケアして、セルライトを予防しましょう！