【ダイエット通信】ダイエット経験者から学ぶ、失敗ダイエットＶＳ成功ダイエット

人は見た目じゃない。と言うけれど、やっぱり気になる見た目。
実は、日本人の7割近くがダイエット経験者と言われています。

それだけダイエット経験者がいるということは、同じ数の成功例＋失敗例があるということ。その具体例を見れば、こういった方法が成功するんだな。自分に合うのはこれだな。という方法が見つかるかもしれません。カテゴリー別に分けてみたので、参考にしてみては？

＜正しいけれど難しそう＞
・腹八分目を心がけ、寝る前には食べない。大好きな甘いものも最小限にして、1年で10キロ減。（30代女性）

・一日の摂取カロリーを設定し、それ以上取らない。1ヶ月で7キロ減った。（41歳男性）

＜仲間がいると頑張れる＞
・ブリーズ・ブートキャンプ。一人でやっている気がしないので続けられた。（27歳女性）

・友人と毎日１時間のウォーキング。体脂肪が落ちたものの、友人が引っ越して一人になったら挫折。（45歳女性）

・友人とジムに入会したが、運動より話に夢中になってしまった。（33歳女性）

＜習慣にしてしまう方法＞
・３日に１度、腹筋20回。会社へは徒歩通勤。パソコンの起動とシャットダウンの間は腰回し。トイレに行ったらツイスト運動。（35歳女性）

・手術以外は全部試した結果、思いつきダイエットでは必ずリバウンドすることを学びました。一番良いのは、運動を生活の一部に取り入れて一生付き合うこと。慣れると毎日が楽しいですよ。（50代女性）

＜思わぬ効果でダイエットに成功＞
・恋をして20キロやせました。恋は一番ダイエットに効くけど、その恋が終わると体重も元通り＋α。（30歳女性）

・嘔吐下痢症にかかって7.8キロ痩せ、1年経った今でも体重は増えていません。（42歳女性）

＜とにかく運動＞
・単身赴任のとき、約6キロの道を毎日歩いて帰った。（59歳男性）

・毎日スクワット50回。ウエストに良いみたいです。（55歳女性）

＜今だからこそ？の方法＞
・物価が上昇しているので、低価格の食材で低カロリーの食事を作ったら、お金もかけずにダイエットに成功しました。（64歳女性）

＜成功？失敗？＞
・リンゴダイエットをして、一時的に痩せましたが、その後何年もリンゴを食べる気がしませんでした。（31歳女性）

・流行のコアリズムを買ったものの、リズム感がないので、踊りについていけません。（34歳女性）

ダイエット法は千差万別。ヒントになりそうなものはありましたか？