【ダイエット通信】ダイエット経験者から学ぶ、失敗ダイエットVS成功ダイエット
2008年09月08日15時00分 / 提供:ダイエット通信
人は見た目じゃない。と言うけれど、やっぱり気になる見た目。
実は、日本人の7割近くがダイエット経験者と言われています。
それだけダイエット経験者がいるということは、同じ数の成功例+失敗例があるということ。その具体例を見れば、こういった方法が成功するんだな。自分に合うのはこれだな。という方法が見つかるかもしれません。カテゴリー別に分けてみたので、参考にしてみては?
<正しいけれど難しそう>
・腹八分目を心がけ、寝る前には食べない。大好きな甘いものも最小限にして、1年で10キロ減。(30代女性)
・一日の摂取カロリーを設定し、それ以上取らない。1ヶ月で7キロ減った。(41歳男性)
<仲間がいると頑張れる>
・ブリーズ・ブートキャンプ。一人でやっている気がしないので続けられた。(27歳女性)
・友人と毎日1時間のウォーキング。体脂肪が落ちたものの、友人が引っ越して一人になったら挫折。(45歳女性)
・友人とジムに入会したが、運動より話に夢中になってしまった。(33歳女性)
<習慣にしてしまう方法>
・3日に1度、腹筋20回。会社へは徒歩通勤。パソコンの起動とシャットダウンの間は腰回し。トイレに行ったらツイスト運動。(35歳女性)
・手術以外は全部試した結果、思いつきダイエットでは必ずリバウンドすることを学びました。一番良いのは、運動を生活の一部に取り入れて一生付き合うこと。慣れると毎日が楽しいですよ。(50代女性)
<思わぬ効果でダイエットに成功>
・恋をして20キロやせました。恋は一番ダイエットに効くけど、その恋が終わると体重も元通り+α。(30歳女性)
・嘔吐下痢症にかかって7.8キロ痩せ、1年経った今でも体重は増えていません。(42歳女性)
<とにかく運動>
・単身赴任のとき、約6キロの道を毎日歩いて帰った。(59歳男性)
・毎日スクワット50回。ウエストに良いみたいです。(55歳女性)
<今だからこそ?の方法>
・物価が上昇しているので、低価格の食材で低カロリーの食事を作ったら、お金もかけずにダイエットに成功しました。(64歳女性)
<成功?失敗?>
・リンゴダイエットをして、一時的に痩せましたが、その後何年もリンゴを食べる気がしませんでした。(31歳女性)
・流行のコアリズムを買ったものの、リズム感がないので、踊りについていけません。(34歳女性)
ダイエット法は千差万別。ヒントになりそうなものはありましたか?
実は、日本人の7割近くがダイエット経験者と言われています。
それだけダイエット経験者がいるということは、同じ数の成功例+失敗例があるということ。その具体例を見れば、こういった方法が成功するんだな。自分に合うのはこれだな。という方法が見つかるかもしれません。カテゴリー別に分けてみたので、参考にしてみては?
<正しいけれど難しそう>
・腹八分目を心がけ、寝る前には食べない。大好きな甘いものも最小限にして、1年で10キロ減。(30代女性)
・一日の摂取カロリーを設定し、それ以上取らない。1ヶ月で7キロ減った。(41歳男性)
<仲間がいると頑張れる>
・ブリーズ・ブートキャンプ。一人でやっている気がしないので続けられた。(27歳女性)
・友人と毎日1時間のウォーキング。体脂肪が落ちたものの、友人が引っ越して一人になったら挫折。(45歳女性)
・友人とジムに入会したが、運動より話に夢中になってしまった。(33歳女性)
<習慣にしてしまう方法>
・3日に1度、腹筋20回。会社へは徒歩通勤。パソコンの起動とシャットダウンの間は腰回し。トイレに行ったらツイスト運動。(35歳女性)
・手術以外は全部試した結果、思いつきダイエットでは必ずリバウンドすることを学びました。一番良いのは、運動を生活の一部に取り入れて一生付き合うこと。慣れると毎日が楽しいですよ。(50代女性)
<思わぬ効果でダイエットに成功>
・恋をして20キロやせました。恋は一番ダイエットに効くけど、その恋が終わると体重も元通り+α。(30歳女性)
・嘔吐下痢症にかかって7.8キロ痩せ、1年経った今でも体重は増えていません。(42歳女性)
<とにかく運動>
・単身赴任のとき、約6キロの道を毎日歩いて帰った。(59歳男性)
・毎日スクワット50回。ウエストに良いみたいです。(55歳女性)
<今だからこそ?の方法>
・物価が上昇しているので、低価格の食材で低カロリーの食事を作ったら、お金もかけずにダイエットに成功しました。(64歳女性)
<成功?失敗?>
・リンゴダイエットをして、一時的に痩せましたが、その後何年もリンゴを食べる気がしませんでした。(31歳女性)
・流行のコアリズムを買ったものの、リズム感がないので、踊りについていけません。(34歳女性)
ダイエット法は千差万別。ヒントになりそうなものはありましたか?
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