記録するだけで痩せる「レコーディングダイエット」。聞いたことがある方、実践した方も多いだろうが、これは、「食べたものを全部記録する」→「「記録することで、無駄が見える」→「無駄を減らすと共に、今度は食べた物のカロリーも記載する」→「（出来たら）一定のカロリー制限を行う」というもの。記録して、意識するところから始まるので「記録するだけで痩せる、レコーディングダイエット」なのだが、記録が面倒な人には不向きだ。

東大生のマインドマッパーさんも、レコーディングダイエットに挫折した一人。そこで、彼が始めたのが「シャングリラ・ダイエット 」。レコーディングダイエットより手軽なこの方法で大幅な減量に成功したのだという。

この「シャングリラ・ダイエット」成功の秘訣は、毎日オリーブオイルと砂糖水を取ること。それだけで、運動や、食事制限の必要は一切ない。これは、米心理学者が提案したもので、無意識に食欲をコントロールしている為、一切の制限なしでも自分の理想体重に近づいていく。というのだが・・・。

オリーブオイルと砂糖水だけで、食欲が自然とコントロールされるのだろうか？
看護師の資格も持つ、ダイエットコーチの内藤さんに伺ってみると「可能性はあります。」との返事が。いったい何故？

「ダイエットを始めると、カロリーを抑えようとするので、揚げ物や甘いものは、なるべく制限しようとしますよね。そして、ある時期に我慢が爆発してしまうのがリバウンド。過剰な我慢をせずに、上手に減量しなくてはいけないのですが、一人だと、なかなかうまくいきません。ところが、このシャングリラ・ダイエットでは、毎日オリーブオイルと砂糖水を取ります。しかも、一日のスタートに。この毎朝オリーブオイルと砂糖水を取ることで、油を欲する気持ち、甘いものを欲する気持ちが自然と抑えられ、結果、食欲・総摂取カロリー・共に自然に落ちていく可能性があるのです。」

「朝起きたときは、胃もからっぽで、身体もリセットされた状態。そこに脳の栄養源である、ぶどう糖を豊富に含む砂糖水、1グラム９kcalと高カロリーながら、ヒトに欠かせない油と入れてあげることで、身体も満たされ、精神的にも朝から糖分と油をとって満たされることから、ストレス食いを抑制する効果も考えられます。」

朝から油なんて取って、問題はないのですか？

「病気療養中の方は、まず主治医に相談してから始めていただきたいのですが、それ以外の方は大丈夫だと思います。オリーブオイルの油は、善玉コレステロールの油ですし、大量に摂るわけではありませんから。また、オリーブオイルと砂糖水を摂るだけで、運動や食事を大幅にいじるものとは違うので、危険なダイエットではないでしょう。やりたい方は、シャングリラ・ダイエットの本を読んで、きちんと理解されてから行ってくださいね。」

オリーブオイルと砂糖水だけで、本当に体重が落ちるのか？試してみる価値はありそうだ。