【ダイエット通信】食べた分は、全部体重になるの？

海外旅行に行って、どう考えても高カロリーな食事をたくさん食べたのに、帰国したら不思議と体重が落ちていた……。お腹を壊して、一日中下痢していたのに体重に変化がなかった……。徹夜続きで、食欲も落ちているのに、なぜか痩せない……。みなさんは、こんな「どうして？」という人体の不思議経験、ありませんか？

そもそも食べたものが摂取カロリーなのだから、それが体重に反映されると思うんだけど、どうしてこんなことが起きるの？

調べてみると、こんなことが分かりました。「摂取した食物は、消化・吸収されて初めて体を動かすエネルギーになるけれど、摂取した食物全てが消化・吸収されるわけではなく、その日の健康状態、食べ合わせなどによって、消化率・吸収率が変化する」

つまり、全く同じものを食べても、その日の体調によって、消化や吸収の具合が違うので、体重への反映具合も違うし、栄養素も、組み合わせ（食べ合わせ）によって吸収率が上がったり、下がったりするから、食べたものが全部体重に反映されるわけではないとのこと。以前一度体重が落ちたからといって、「毎回コレを食べたら、私は体重が落ちる」と決め付けるのは早急なよう。

その日の体調によって違ってくる、食べ物の消化率・吸収率。そして、消費カロリー（基礎代謝に加算される、その日の運動量）も毎日違うので、やっぱり、食べたものが、毎回そのまま体重に反映されるわけではないんですね。

食べた物を、きちんと消化吸収して、エネルギーとして消費していくのに大事なことは、身体がちゃんとリズムを取って、消化・吸収・カロリー消費をきちんと行える状態であることだそう。

痩せたいなら、消化吸収、消費のリズムをしっかり作る為にも、体調を崩さず、休息もきちんと取ること、ですね。