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便秘気味の人に朗報、洋式便所での正しいきばり方

2008年06月07日00時00分 / 提供：GIGAZINE


正しく大便をきばる方法の詳細な図解です。学校や会社でなかなかトイレの方法を教わることはないので、便秘気味の人やその他困っている人には役に立つかも。その方法はとても簡単で、3ステップだけ。

正しく大便をきばる方法の詳細は、以下から。
足の下に台座などを置いて、膝(ひざ)をおしりよりも高くする


少し前屈みの状態になり、肘（ひじ）を膝（ひざ）の上におく。


おなかを膨らませ、背中をまっすぐにする。


この3ステップが正しい姿勢のようです。とても簡単に実践できそうですね。


Finally, official instructions

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