時差ボケの特効薬は「食事」？

これから海外旅行に行く予定がある、もしくは最近夜勤などで生活リズムが崩れてしまって、という方は以下の記事を要チェックかも。体内時計のリズムを整えるのに、食事が有効ではないかという研究結果です： ■ Food-related Clock In The Brain Identified (ScienceDaily) Beth Israel Deaconess Medical Center という医療機関の研究結果について。「体内時計は周囲の明るさで調整される」というのがこれまでの認識でしたが、「食べること」によってもリズムを整えることが可能で、しかもそれは光りによる調整を上回る（上書きする）効果が得られるのではないかという説です。 話をまとめるとこんな感じ： 小動物の場合、生きていくためには定期的に食事をしなければならない。 食糧が豊富にある環境では、明るさによって体内時計を調節するメカニズムが働いている。 しかし起きている時間帯（正確に言えば、明るさによって「起きているべきだ」と判断された時間帯）に食糧が手に入らないと、飢えで死んでしまう。 それを避けるため、限られた時間にしか食糧が採れない場合には、「食べ物が手に入る時間」を起きている時間帯にするように体内時計が調節される。 このメカニ.. 続きを読む