【ダイエット通信】体重・体脂肪はいつ計るのがいいのか?
2008年05月27日15時00分 / 提供:ダイエット通信
ダイエットに欠かせない毎日の体重チェック。ダイエット意識をしっかり持った方なら体脂肪も計れるタイプをお持ちのことでしょう。体重、体脂肪は朝計るほうがいいと言われるけれど、それってなんで? 看護師の資格も持つ、ダイエットコーチの内藤さんに伺ってみました。
そもそも、体脂肪ってどうして計れるの?「それは、体脂肪計についている銀色の部分から、微弱な電流を流して、その抵抗によって脂肪の率を割り出しているからなんです」
体重、体脂肪は朝計るのが良いと言われるのはどうして?「朝起きて、排尿(排便)を済ませ、何も食べていない状態で計ると、その日のスタートの体重が分かりますよね。だから、体重は朝計るのがお勧めなんです。夜は食事を取ったり動いたりした後なので、どうしても、その日の食事内容や活動内容に左右されてしまいます。体脂肪の場合ですが、測る際に流れる電流は体内の水分を通じて計測されるので、起きてすぐの状態と、夜とでは、個人差はあるものの、若干値が変わってきます。寝ているときは、身体は水平になっていて、体内の水分も水平に流れていますが、夜は、立ったり座ったりした時間が長く経過した後なので、体内に流れる水分の流れ方も、また変わってくるのです。朝と夜とで体脂肪が変化するのは、こういった理由からなんです」
じゃあ、体重・体脂肪はいつ計るのがいいの?
「国内で最初に体脂肪計を開発されたタニタ社では、<食前かつ入浴前を勧めています。朝と夜の差にとらわれるのではなこちらのタニタ社のサイトにもあるように、同じ条件で計り続けて変化を見るのが一番でしょう。個人的には、朝起きて、体重・体脂肪を計って、その推移をチェックするのが、一番手軽で継続しやすい方法に思えます」
体重・体脂肪どちらも、少しでも少なく出たら、正直嬉しいですよね。
体重は朝が少なくて体脂肪は夜少ない……。一日2回計って一喜一憂するより、朝なら朝、夜なら夜。と決めて、推移を見るのが一番効果的なよう。
そもそも、体脂肪ってどうして計れるの?「それは、体脂肪計についている銀色の部分から、微弱な電流を流して、その抵抗によって脂肪の率を割り出しているからなんです」
体重、体脂肪は朝計るのが良いと言われるのはどうして?「朝起きて、排尿(排便)を済ませ、何も食べていない状態で計ると、その日のスタートの体重が分かりますよね。だから、体重は朝計るのがお勧めなんです。夜は食事を取ったり動いたりした後なので、どうしても、その日の食事内容や活動内容に左右されてしまいます。体脂肪の場合ですが、測る際に流れる電流は体内の水分を通じて計測されるので、起きてすぐの状態と、夜とでは、個人差はあるものの、若干値が変わってきます。寝ているときは、身体は水平になっていて、体内の水分も水平に流れていますが、夜は、立ったり座ったりした時間が長く経過した後なので、体内に流れる水分の流れ方も、また変わってくるのです。朝と夜とで体脂肪が変化するのは、こういった理由からなんです」
じゃあ、体重・体脂肪はいつ計るのがいいの?
「国内で最初に体脂肪計を開発されたタニタ社では、<食前かつ入浴前を勧めています。朝と夜の差にとらわれるのではなこちらのタニタ社のサイトにもあるように、同じ条件で計り続けて変化を見るのが一番でしょう。個人的には、朝起きて、体重・体脂肪を計って、その推移をチェックするのが、一番手軽で継続しやすい方法に思えます」
体重・体脂肪どちらも、少しでも少なく出たら、正直嬉しいですよね。
体重は朝が少なくて体脂肪は夜少ない……。一日2回計って一喜一憂するより、朝なら朝、夜なら夜。と決めて、推移を見るのが一番効果的なよう。
Ads by Google
このサイトへ広告を掲載
コメントするにはログインが必要です
関連ニュース:ダイエット
- 「婚活エステ」に30代独身男性が殺到!
プレジデントロイター 06日13時00分 - 男のエステ『ダンディハウス』海外初出店!7月11日(土)香港セントラル(中環分)店グランドオープン!@Press 06日12時00分
- 画期的なダイエット方法「ボディマネジメントコーチ認定講座」が芸能界でも話題に
ドリームニュース 06日09時00分 - 広末涼子、マドンナ、水野美紀、森理世がハマる「ザ・トレーシー・メソッド」ゲンダイネット 05日10時00分(2)
- 叶姉妹 チャイやカフェラテでダイエット
アメーバニュース 05日00時18分
- << 江東・女性不明事件 星島…
- 国内一覧
- 北京“下着五輪”日本代表… >>
国内アクセスランキング
- 「エロ過ぎる候補」浴衣遊説で泣く…東京都議選スポーツ報知 06日08時15分(11)
- 東国原がTV使って唱える「地方分権」実現の大ウソゲンダイネット 06日10時00分(10)
- 古瀬絵理「体と胸のメンテナンス術」未来BODY研究所 06日09時14分
- まだ第2幕がある「自民の」東国原担ぎ出しゲンダイネット 05日10時00分(50)
- ○「男がバケツで液体を」=両脚やけどの女性、服に火も−大阪パチンコ店火災時事通信社 06日00時27分
- 「小学5年ぐらいで援助交際」 産科医語る驚愕のSEX事情J-CASTニュース 04日17時44分(48)
- 【飛鳥 銘の鑑定日記】男性がプロポーズしない意外な理由Techinsight Japan 06日09時36分(9)
- ○民主、勢いひとまず維持=虚偽献金なお火種に−静岡知事選時事通信社 06日01時26分
- 【親方日の丸な人々】お役所で出世する方法Techinsight Japan 06日09時05分(5)
- 坂本候補はそんなに半生が恥ずかしいのかゲンダイネット 06日10時00分(5)
注目の情報
遼くんから学ぶ英語
「英語で話すとき、日本語では考えられないんです!」と遼くん!頭の
中で日本語をいちいち訳してから英語を話すということは一切していな
いことが、『スピードラーニング』で養った英語脳効果!
→ スピードラーニングについて












行きの電車、帰りの電車で