［コラム］サウナで痩せられるって本当？

　サウナに入ってたくさん汗をかくと、なんだかやせたような気になります。しかし、サウナ風呂は発汗現象、汗をかかせているだけで、この汗をかくことによる一時的な水分消失が、みかけの体重を減らしているにすぎないそうです。私たちの体の60〜70％は水分なのですが、こうした一時的な発汗によって減量できるのは、体重の数％が限界とのこと。

　例えば60kgの人では、その5％の3kg程度であれば、汗を流すだけで減量できるとされています。ただし、これは水分が減少しただけであって、脂肪組織そのものが減ったわけではありません。

　それに、サウナ風呂を出ると、喉が渇いているからといって、ビールや水、あるいはジュースといった水分をすぐに補給していまいがち。これではたちまち元の体重に戻ってしまいます。 ⇒続きはコチラ
（2008年5月12日付け「今日のコラム」より抜粋）
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