【ダイエット通信】夜になるとアルコールが欲しくなる理由！

習慣的にお酒を飲む人、飲まない人。飲むとやっぱり、つまみたくなるし、これが体重アップに繋がるって分かってるんだけど……。

ああ、禁酒したい！　でも出来ない。今回はそんなお悩みから。「私は毎朝のように、今日こそ禁酒！って心に誓うんですね。でも、仕事を終えた瞬間に、アルコールモードになるんです。仕事を終えてホッとするからかな？って思うのですが、週末も夕方になると飲みたくなる。もちろん飲まない人には理解できない現象なんでしょうけど、そのメカニズムがわかれば禁酒できるのかな？なんて思うんですよ……」

禁酒したいのに出来ない……となると、自分を責める気持ちも生まれてきてしまいます。いったいなぜ、彼女は禁酒できないのでしょう？

看護師の資格も持つ、ダイエットコーチの内藤さんに伺ってみました。「お酒には、リラックス効果や、ストレス発散効果があります。この女性も、ご自身で自覚しているように、お仕事を終えてホッとした開放感や、より良いリラックス（休息）を求める気持ちから、自然とお酒に手が伸びて、それが習慣化したのでしょう。オン・オフの切り替えのように、お仕事モードからオフモードへ切り替わるときに、お酒がいい効果をもたらしているのでしょうね」

禁酒したいのに出来ないって、問題じゃないんですか？「アルコールがないと落ち着かない、手が震えるなど、アルコール中毒になると別問題ですが、翌日に響かない程度の適量でしたら、精神衛生上からも問題ないように思えます。出来れば休肝日を設けて欲しいので、習慣化していることに気がついて、まずは、仕事がない週末、例えば、毎週日曜日だけは飲まないと決めるなど、休肝日も習慣化していけば、そんなに難しくないと思いますよ」

また、今は仕事がハードな女性が増えているので、それに比例して、お酒が飲みたくなる女性も増えているそう。

お酒は、翌日に残らない適量を守れば、習慣化しているからといって、悪いものではないけれど、身体を大切に考えるなら、休肝日も習慣化。これが現代の「デキル女性」かもしれませんね。