【オトコ魂】モモコ先生のメタボ保健室　皇居を走る人の「ランステ」オープン！

こんにちは！「メタボ保健室」のモモコです！
前回初めての「メタボ保健室」でメタボ検診についてお勉強しましたね！メタボ検診っていったい何なの？ということがわかったと思います。

今回からいよいよ、メタボを解消するにはどうしたらいいのか？また、メタボにならないためにはどうしたらいいのか？具体的にモモコ先生と実行していきましょう！

ところで、みなさんメタボ対策にいいことを何かひとつでも始めましたか？何か運動を始めましたか？「運動ねぇ〜・・運動しなきゃいけないことはわかっているけど・・仕事が忙しいし・・ジムに通うのはお金もかかる・・とりあえず運動はペンディング！」

なーんて、言っているアナタ！そんな悠長なことを言っていていいの？メタボはジワジワとアナタのお腹まで来ているんですよ！運動も明日からと言わずにすぐに今日から始めて下さい！それがメタボにならない秘訣です。

ということで、今日は費用はタダ！都心に通うビジネスマンが会社の帰りにちょっと寄って走れる皇居にやってきました！

東京では昨年から東京マラソンが始まり、今年は３万４千人もの人たちが都心を走り抜けました。自宅でゴロゴロしながらテレビで観た人も、沿道で見物した人も「４２，１９５ｋｍもよく走るよな〜」と思いましたよね？

メタボ候補のあなたはもちろん４２，１９５ｋｍも走らなくていいので、まず皇居一周約４，９ｋｍに挑戦してみませんか？

皇居は誰でも走ることが出来ます。もちろんウォーキングしてもよし！走ってもよし！何しろおおよそ５ｋｍと区切りがよし！信号なし！トイレ多数あり！景観よし！おまけに警備の警察官が多く安全ということで夜でも若い女性が歩いたり走ったりしている！軽いアップダウンもあり、こんなにいいコースが都心にあったのか！と、わたくしモモコもさっそく走ってみることに。

でも、スーツのビジネスマンや我々女性は、駅のトイレで着替えてコインロッカーに洋服を押し込んで・・なんて絶対に嫌ですね。そんな人にベストなスポットが竹橋交差点から５００ｍの好立地にオープンしました！

通称「ランステ」つまり皇居を走る人の「ランナーズステーション」です。スーツもきちんと掛けられる更衣ロッカーを男女各６０扉常設。男女各６基のシャワー設備に化粧台やドライヤーなど、朝仕事の前に走ったら、すぐに支度を整えて会社に行けるという皇居ランナーにうってつけの超おススメランナーズステーションです。

すでに契約ロッカーなどを借りてここをステーションに皇居を走る人も増えているようですが、ビジター料金が７００円と格安なので、一度靴とウエアをカバンに忍ばせて、会社の帰りに立ち寄ってみませんか？

綺麗な設備と皇居に近い環境から、皇居ランナーにハマること確実よ！ひとりで走るのがちょっと・・という人は「ランステ」のペースランナー下工垣（シモクガキ）さんが一緒に走ってくれる練習会もやっているそう。カウンターには詳しいランニングコースの地図もあります。

ちなみに、腹囲が男性で８５ｃｍ以上、女性で９０ｃｍ以上のすでにメタボで、タバコなどを吸っている方は、いきなり走ったりすると逆に体に悪いので、まずは有酸素運動の心拍数程度でウォーキングから始めましょう！来年の東京マラソンにエントリーして１０ｋｍ走るのも夢じゃない！みなさーん！私と一緒に明日から皇居を走りましょう！

・ランナーズステーション ランステ