［コラム］話題の加圧トレーニングって？

　テレビや雑誌などで話題を集めている「加圧トレーニング」。ダイエットを始め、美容やアンチエイジングにも効果があるといわれ、スポーツ選手や芸能人、トップモデルなどでも、このトレーニングに取り組む人が増えているそうです。

　トレーニングと聞くと、きつい運動を行うイメージがありますが、加圧トレーニングの場合は軽い運動で、体への負荷が少ないため、女性でも気軽に行うことができるとのこと。さらに、短時間で効果的に運動できるので、時間があまりない人にもおすすめだとか。

　では、実際に加圧トレーニングとは、どんなトレーニング方法なのでしょうか。まず、加圧ベルトなどを使って、腕や太ももの付け根を適切な圧力で締めて、血流を流れにくくします。そうすると、筋肉がハードなトレーニングをしたときと同じ状態になり、じわーっとしびれて疲れたような感じがしてくるとのこと。 ⇒続きはコチラ
（2008年5月9日付け「今日のコラム」より抜粋）
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