【オトコ魂】ピザに油、夜中にラーメン、食べてもやせる男のダイエット
2008年05月11日20時00分 / 提供:オトコ魂
『夜中にラーメンを食べても太らない技術』(扶桑社新書・伊達友美)がちょっとした話題になっている。オトコにターゲットを絞ったダイエット本で、タイトル通り、夜中にラーメンを食べてもOK、ピザを食べる時にはそこへオリーブオイルをぶっかけて食えばいいなどダイエットの常識をことごとく覆しているからだ。
夜中にラーメンが食べたくなったら食べる前に野菜ジュースを1本飲めば血糖値の上昇を防いで糖が脂肪になるのを防ぎ、いい油を宅配ピザにかけて悪い油をいい油で落としてコレステロールを減らす等々、どれも理路整然。他にも「アルコールは無理に我慢しなくてもOK」「男はクオリティの高い肉食が正解」などオトコにうれしい言葉が並んでいる。並んでいるのだが……著者の伊達さんは嘆いていた。
「最近の男性は女性化しているんですよ、食べる物が!」(伊達)
カツ丼大盛りとかカレー2杯とか、そういうのがオトコの食事だったのが、今どきは”お昼ごはんがカップ焼きそばとメロンパンと缶コーヒー”だそうで、幼いというか女性化しているそうだ。
そのせいか、冷え性の男性が急増中なのだそうだ。「オトコのくせに冷え性なんて気持ち悪いと思うんですよ。筋肉の量も減っているし。それなのに太っているんですよ!」言いたくなる気持ちはわかります。
「カロリーは取り過ぎでミネラルやタンパク質が足りていないんです。栄養失調デブと呼んでいます」しかも水分をジュースや缶コーヒーで取る。これが良くない。「日本人は食べ物で水分をとるのが合っている国民なんです。お米もそうだしお鍋もそうだし、水分を食材に入れた料理が多いんです」
菓子パンはパサパサで水分はないし、「焼きそばよりラーメンの方がまだいいですよ!何を選んで食べるか、食べ物の選び方が重要なんです。『夜中に……』を読んで、みなさん一番驚かれたというのがピザにオイルをかけるってやつなんですよ。でもイタリア人は何にでもオイルをかけて食べるじゃないですか」食べすぎれば太るのは当たり前だが、いつ何をどう食べるかを見直せばやせることはできる。
「食は本能ですから、お腹いっぱいの時には食べない。ライオンだって満腹の時はウサギが目の前にいても襲わないですよ。それなのに夜中にラーメンを食べて、朝起きて朝ごはんを食べるわけです。それは間違っているんですね。お腹がすいているはずがない」たしかに。食べたくなくても、朝食は食べなきゃいけないと思ってしまう。
「1食2食抜いても死にゃしないし(笑)、食べたくない時に食べる方がよっぽど悪い。食べることは体だけじゃなくて心にも栄養を与えるものですから、おいしいっていうのが重要なんです」そのためにも自分が空腹になったら食べ、お腹が減ってなければお昼御飯の時間でも食べない、体のサインやリズムを大事にする。
「無理やりやめようと思っているうちはやせません。体に悪いことを減らしたら自然になんとなく減ってきたというのが一番いいんです」(川口 友万)
夜中にラーメンが食べたくなったら食べる前に野菜ジュースを1本飲めば血糖値の上昇を防いで糖が脂肪になるのを防ぎ、いい油を宅配ピザにかけて悪い油をいい油で落としてコレステロールを減らす等々、どれも理路整然。他にも「アルコールは無理に我慢しなくてもOK」「男はクオリティの高い肉食が正解」などオトコにうれしい言葉が並んでいる。並んでいるのだが……著者の伊達さんは嘆いていた。
「最近の男性は女性化しているんですよ、食べる物が!」(伊達)
カツ丼大盛りとかカレー2杯とか、そういうのがオトコの食事だったのが、今どきは”お昼ごはんがカップ焼きそばとメロンパンと缶コーヒー”だそうで、幼いというか女性化しているそうだ。
そのせいか、冷え性の男性が急増中なのだそうだ。「オトコのくせに冷え性なんて気持ち悪いと思うんですよ。筋肉の量も減っているし。それなのに太っているんですよ!」言いたくなる気持ちはわかります。
「カロリーは取り過ぎでミネラルやタンパク質が足りていないんです。栄養失調デブと呼んでいます」しかも水分をジュースや缶コーヒーで取る。これが良くない。「日本人は食べ物で水分をとるのが合っている国民なんです。お米もそうだしお鍋もそうだし、水分を食材に入れた料理が多いんです」
菓子パンはパサパサで水分はないし、「焼きそばよりラーメンの方がまだいいですよ!何を選んで食べるか、食べ物の選び方が重要なんです。『夜中に……』を読んで、みなさん一番驚かれたというのがピザにオイルをかけるってやつなんですよ。でもイタリア人は何にでもオイルをかけて食べるじゃないですか」食べすぎれば太るのは当たり前だが、いつ何をどう食べるかを見直せばやせることはできる。
「食は本能ですから、お腹いっぱいの時には食べない。ライオンだって満腹の時はウサギが目の前にいても襲わないですよ。それなのに夜中にラーメンを食べて、朝起きて朝ごはんを食べるわけです。それは間違っているんですね。お腹がすいているはずがない」たしかに。食べたくなくても、朝食は食べなきゃいけないと思ってしまう。
「1食2食抜いても死にゃしないし(笑)、食べたくない時に食べる方がよっぽど悪い。食べることは体だけじゃなくて心にも栄養を与えるものですから、おいしいっていうのが重要なんです」そのためにも自分が空腹になったら食べ、お腹が減ってなければお昼御飯の時間でも食べない、体のサインやリズムを大事にする。
「無理やりやめようと思っているうちはやせません。体に悪いことを減らしたら自然になんとなく減ってきたというのが一番いいんです」(川口 友万)
Ads by Google
コメントするにはログインが必要です
関連ニュース:オトコ魂
- 国内のテレビ放送業界初!「フジテレビOn Demand」で6月15日(月)よりFlash動画による有料ストリーミング配信を開始!PR TIMES 06月12日10時53分
- 50歳オーバーのアキバ系が萌えている【カオス通信】
ITライフハック 09月05日10時00分(5) - 映画『デトロイト・メタル・シティ』の評判はホンモノか?【カオス通信】
ITライフハック 08月29日10時00分(3) - 女装コスプレは市民権を得られるのか?【カオス通信】
ITライフハック 08月22日10時00分(5) - 史上初!現役人気キャバクラ嬢のPVを公開
livedoor 08月15日14時15分(4)
国内アクセスランキング
- あのウーパールーパーが食用に!? エリマキトカゲは…
産経新聞 07日18時13分 - 死後1〜2週間経過 不明の女子大生、激しく殴打後に殺害か
産経新聞 07日23時07分 - <鳩山首相>麻生政権を対米追従と批判 メルマガで毎日新聞 07日20時22分
- 島根女子大生殺害事件 先輩の男子学生、事件後連絡取れずZAKZAK(夕刊フジ) 07日17時00分
- 目は二重、鼻は高く、唇は薄く…整形繰り返し逃亡する市橋容疑者、ほくろ除去で“足”
産経新聞 07日13時44分 - 京都の女子大生たちが陥った覚醒剤の“魔の連鎖”
産経新聞 07日08時19分 - [強制わいせつ]容疑で22歳海自隊員を逮捕 横須賀毎日新聞 07日13時01分
- 鳥取サギ女“さげまん伝説”リアルスポーツ 07日18時00分(3)
- 肌美人が多そうな県、汚そうな人が多そうな県はどこ?
Business Media 誠 07日10時10分(18) - 鳥取連続不審死、殺人容疑視野に捜査へ 逮捕日に別男性と接触も産経新聞 07日11時25分
注目の情報
アフラックの代理店制度のご案内開業資金や経験はいりません!自宅を拠点に独立してみませんか。
開業前の研修充実。仕事はアフラックが全面的にバックアップします。
全国で1万8000人以上の方がイキイキと活躍しています。
代理店募集サイトが新オープン










行きの電車、帰りの電車で