[ダイエット通信]小腹が空いた！　でも、太りたくない！

もうすぐ４月、新生活のスタートですね。新しい環境に変わる方も多いでしょう。
環境や、生活サイクルが変わると共に、変わっていくのが「食事スタイル」。

今までは、食事の時間も一定で、ボディラインも一定を保っていたのに、生活サイクルが変わってから、食事の取り方も変わって、気がついたら体重が！！！という方も多いでしょう。

一番頭を悩ませるのが「小腹が空いたときどうしたらいいの？」というもの。
そこで、看護師の資格も持ち、数多くの方のダイエットを指導してきたラストダイエットの内藤さんに聞いてみました。
「小腹が空くというお悩みは、けっこう多いんです。食事をしっかりとっていても、食べたくなってしまう。けれど、太るのは嫌！そんな方にお勧めしているものがありますので、いくつかご紹介しますね」


・身近なコンビニを覗いてみよう
今、コンビニには、低カロリーでダイエットの味方になる商品が数多くあります。
「低脂肪・低糖のヨーグルト」「ノンカロリーの紙パックジュース」「ノンカロリーの炭酸飲料」「低カロリーアイス」など。甘いもの以外にも「春雨ヌードル」「インスタントスープ」「おでん」「おしゃぶり昆布」などもお勧めです（前出：内藤さん）

職場の環境にも寄るでしょうが、これからちゃんと食事を取るのに、小腹が空いて辛い……。という時には、飴を一粒舐めたり、スープでお腹を満たしてみて。
少し甘いものを口に入れたり、暖かいスープでお腹を満たすと、カロリーも低く抑えられるし、小腹も落ち着きます。

グミや、おしゃぶり昆布などもお勧めですが、「仕事中に噛んだり食べたりはダメ！」など、環境によっては難しい場合もあるので、ちょこっと休憩の時間も含めて、ご自分の環境内でOKなものを選んでみてくださいね。

新生活は、ストレスも多いですが、「スリムをキープ」で行きましょうね！