[ダイエット通信]アルコールは敵？　それとも味方？

近年の女性の社会進出によって、女性が外でアルコールを飲んでも特別な目で見られることはなくなった。男性と同じように女性も飲むし、男性よりアルコールに強い女性もいる。
仕事でもプライベートでも、飲みながら親睦を図る機会も本当に増えた。しかし、その反面、「キッチンドリンカー」という名前の新しいアルコール依存症も生まれてしまった。

アルコールは健康の敵なのだろうか？　それとも味方？

そもそも「酒は百薬の長」とは、2000年以上前の中国の漢書の中の言葉。この中には、なぜ酒が百薬の長なのかと言った説明はなく、日本では、吉田兼好（兼好法師）が徒然草の中で「酒は百薬の長といへども、満（よろず）の病は酒よりこそ起（おこ）れ」と語っており、「適度なお酒はいいけれど、飲みすぎは万病のもと」と読める。

では、適度な飲酒とはどのくらいの量をいうのか？
厚生労働省が勧めているお酒の飲み方は、「日本酒の場合、1日1合まで。1週間に最低2日はお酒を飲まない日（休肝日）を作る」というもの。
日本酒1合を他のお酒に換算すると、ビールは大瓶1本、ワインはグラス2杯まで、ウィスキーはダブルで2杯まで、となる。

適度なアルコールは、気持ちをリラックスさせ、ストレス発散効果、入眠効果等、さまざまなプラス効果もある。また、2003年にＷＨＯから発表された「World Health Report」の中で、日本を含む先進西太平洋諸国の中で、飲酒による死亡リスクが低いのは、日本人女性だけだった。

しかし、キッチンドリンカーになるのも女性。キッチンドリンカーとは、主婦がストレスや不安感を解消するために台所で飲酒を繰り返し、アルコール依存の状態になることで、子育て終了後の目標喪失型と、家族内ストレス型とに分かれるが、どちらもケアが必要なアルコール依存症だ。

適度な飲酒でストレス発散、リラックス、そして長生きを目指そうではないか！くれぐれも、飲みすぎに気をつけて……。