ゲストさんログイン

ウェブ検索

最新ニュース! クリックするほどよく分かる

[PR]千葉麗子の習慣術インタビュー中

[ダイエット通信]冬こそダイエット成功のチャンス!って知ってた?

2008年01月29日18時00分 / 提供:ダイエット通信

ダイエット通信RSSファイル
ますます寒さが厳しくなり、あったかーい鍋が恋しいこの季節。冬は、太りやすいと思われがちだけど、実は痩せる絶好のチャンスって、知ってた?


その理由は、冬に食べる料理にあるんです。
鍋やスープなど、身体を温める食べ物は、この時期ならでは。鍋に使う食材も、たっぷりの野菜に、肉や魚と、自然とバランスも取れて低カロリーになっています。
鍋の〆に、うどんや雑炊など、炭水化物を投入してガッツリ食べるとNGだけど、そこは、少し控えめにして、しっかり鍋を楽しむと、意外と低カロリーで済むんです。
例えば、ちゃんこ鍋は、1人前396キロカロリー。水炊きだと、1人前426キロカロリー、流行のモツ鍋も、1人前413キロカロリーと、いたって低カロリー。辛い物好きにはキムチ鍋が人気ですが、こちらは1人前、たったの330キロカロリー。


身体が温まり、低カロリーな鍋。
ただ、注意することは「食べ過ぎないこと」と、「〆の炭水化物を食べ過ぎないこと」。
大勢で鍋を囲むと、自分がどのくらい食べたのか、把握するのは難しいですよね。そういう場合は、肉や魚ばっかり取らずに、野菜中心、肉少なめで食べるようにすると、低カロリーで済みます。〆の炭水化物も、ここぞとばかりに食べるのではなく、楽しく味わう程度にしましょう。


そして、一人でダイエット作戦に、とっても便利なのが「一人鍋」。
寂しいと思われそうですが、実は、ダイエット決行の強い味方なんです。今は100円ショップでも一人用土鍋が購入でき、これだと、作りすぎや、食べ過ぎも防げます。
グラビアタレントのMEGUMIさんも、以前「鍋ダイエット」で、1ヶ月で5キロの減量に成功したのだとか。


やっぱり飲みたいアルコールも、夏場は「ビール!」となりますが、冬はビールじゃなくてもいいですよね。ビール(生中)は1杯210キロカロリーありますが、焼酎をお湯割りにすると、グラス1杯20キロカロリー弱(注:お湯4:焼酎1の場合)になります。

寒い冬こそ、冬の料理を活かしてダイエット決行!はいかがでしょうか
関連ワード:
ダイエット  グラビア  ビール  キムチ  うどん  
Ads by Google
コメントするにはログインが必要です
ログインしてください
投稿

関連ニュース:ダイエット

国内アクセスランキング

注目の情報
私も英語が話せるようになった!
文法とか前置詞とか、ぜんぜんわからなくて、英語がまったく話せなか
ったのに、今では仕事で海外のお客様とも気軽に英語でやり取り♪
毎日聞き流していただけなのに不思議ですよね!


彼女が聞き流していたものとは?
注目ワード:
… 一覧

ヘッドライン

各党が最後の訴え、都議選12日投開票 各党が最後の訴え、都議...
次期衆院選の前哨戦として与野党が国政選挙並みの態勢で臨んでいる都議選。最終日の11日午後、各党首らは「最後の訴え」を行った。

写真ニュース

逮捕教諭「スピード出し過ぎた」=大分 動機解明へ=パチンコ店放火から1週間 各党が最後の訴え、都議選12日投開票 拉致問題で飯塚代表ら講演=前橋
身体も心も美しくなる! ワークショップ体験記[からだ編] 都議選、木梨憲武のいとこもラストスパート 石原知事が悪夢「都議会与野党逆転」阻止へ最後のお願い 「私は猫ストーカー」原作者・浅生ハルミンインタビュー
ハチ公像と西郷隆盛像のツン結界崩壊が日本の大不況を招いた!? 「出羽の里」で「発泡清酒」=山形県 「塩キャラメルは宇多津」=甘辛PR? 高校野球部のバス横転、1人死亡=大分

特集

ケータイでニュースを見る
QRコード 行きの電車、帰りの電車で
livedoorニュースを読もう!
ケータイにメールを送る