[ダイエット通信]今年の冬は太らない！　秘策とは(ダイエット通信)

最近、日を追うごとに寒さが厳しくなってきて、本格的な冬の到来を感じる。
「冬太り」という言葉があるように、冬になると太る人が多いが、これにはどんな理由があるのだろう。専門家にも意見を聞きながら、「冬太り」の原因を探ってみた。

代表的な冬太りの原因として挙げられるのが、
・飲む機会が増えること
会社や仲間内での忘年会はじめ、人肌恋しいこの季節、出会いの飲み会に足を運ぶ人もいるだろう。飲み会が多いということは、高カロリー摂取の機会が増えるということ。冬は一年で最も飲み会が多い季節かもしれないが、自分で節制する気持ちを持たないと、どんどん太って、出会いも遠ざけることになりかねない。

・活動量が下がること
とにかく寒いこの季節、外をウロウロするより、部屋でごろごろしていたいのが本音ではなかろうか。室内運動のジムに行くのも寒いし、風邪引くのも嫌だし……。と、いろんな理由をつけては、動かない方、動かない方へと向ってしまう。食べた分を消費しないのだから、蓄積してしまうのは当たり前。

・ボディラインを隠す服が増えること
冬の洋服は、ボディラインを露出するより、隠す服が多くなる。周りからも見えない、目立たないので、どうしても気が緩んでしまう。隠している状態なので、太ったという自覚も薄らいでしまいがちになるのだ。

・日照時間が減っていること
ダイエットの専門家によると、人間の代謝（カロリー消費）が活発な時間帯は、日中の日が明るい時間だと言う。これは、太古の昔からの「日の出と共に起き、日の入りと共に休む」というリズムが、今も代謝の面で残っている為だそう。どうりで夜食べ過ぎると、翌日に響くわけだ。冬は、日が出ている時間が短い。したがって、代謝が活発な時間も短くなってしまうから、太りやすくなるのだとか。

では、冬太りを防ぐには、どうしたらいいのか。
まずは、飲み会が続く時は、節制するように気をつけること。日中の暖かい時間は、なるべく動くように気をつけること。冬の定番、鍋料理は野菜をたっぷり取って、摂取カロリー減を図ること、が大切な３本柱になるのだそう。

今年の冬こそ、この３本柱で冬太りを回避しようではないか。

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