[ダイエット通信]小島よしお流「お金をかけずに引き締まったボディを作る」方法！

「そんなの関係ねぇ〜！」で昨年大ブレイクし、流行語大賞まで取った小島よしお。流行語大賞を取った若手芸人は翌年消えるという不幸なジンクスにも海パン一丁で「そんなの関係ねぇ〜！」と叫び続けているが、人気はいつまで続くのだろうか？

ところで、「そんなの関係ねぇ〜！」という言葉以外に強烈なインパクトを受けるのが、小島よしおの「引き締まった肉体」だが、あの身体は、ジムで毎日トレーニングをしているのか？　それとも自宅で何時間も筋トレ？　
注目の若手芸人として多忙な生活を送っているはずの小島よしおがジムに行ったり、何時間も筋トレしている時間はないだろう。

彼の身体を維持しているもの―――――
それは、なんと「自転車」だったのだ。若手芸人で、まだまだ給料も少ないこともあり、移動はすべて「自転車」。テレビ局からテレビ局への移動も全てチャリ。長いときには３時間チャリをこぎ続けることもあるのだそう。

なぜ、自転車移動が筋肉の維持に繋がるのか。
自転車をこぐ時に、最も使う筋肉といえば「大腿筋」（太ももの筋肉）。この筋肉、実は全身の筋肉の中で最も多くの比率を占めていて、ここを鍛えることで、全身の筋力アップが図れるという仕組みになっている。小島よしおの場合、毎日ひたすら自転車をこぐことで、あの身体を維持しているという訳だ。

小島よしおのように「移動は原則自転車」と徹するのが難しい人も、「エレベーター、エスカレーターは使わない。原則階段！」と決めることで、かなりの効果が期待できる。階段を登ることは、大腿筋を鍛えるのにかなりの効果があるのだ。
さすがに、職場が高層階にある人には厳しいが、それでも「エスカレーター原則禁止」と自分に課すことぐらいなら出来そうだ。

小島よしおのように、お金と手間をかけずに筋力アップ！試してみる価値は高そうだ。