[ダイエット通信]脂肪がつきやすい場所って？　戦うために、敵（脂肪）を知るべし！

お腹まわりや足腰の脂肪をなんとかしたい！　とダイエットを始めたものの、脂肪が減った分、胸が小さくなってガッカリ……なんて経験がある女性も多いのでは？　せっかくダイエットに成功しても、腰だけでなく胸まで小さくなってしまうと、ボディにメリハリがなくなり、印象もいまいち。胸の大きさはキープしつつ、足腰が細くなれば、こんなにいいことはないのに！

そこで、わかっているようで意外に知らない、にっくき脂肪について、調べてみた。

■冬は脂肪がつきやすい？
「冬は太りやすい」とよく聞くが本当なのだろうか？　調べたところ、太りやすいのは本当で、それにはいくつか理由がある。
1）寒さから身を守るため
　→脂肪は体温を維持する働きがある。そのため生物学的な理由から太りやすいと言われる。
2）寒さで脂肪が分解されにくい
　→脂肪分解酵素は低温だと働きにくい。
3）寒さで体を動かすことが少ない
　→外出や活発な運動をすることが減るため、脂肪を燃焼する機会そのものが少ない。
以上のことから、「冬に太りやすい」のは本当だった、というわけ。これはなんとかしないと……。


■脂肪がつきやすい場所って？
部位によって、脂肪がつきやすさ・落ちやすさにも特徴がある。一般的に、脂肪がつきやすいといわれているのは、お尻と腰まわり。これは女性ホルモンが影響しているといわれる。それからおなかや乳房、太もも、肩甲骨、上腕部、下腿（特にふくらはぎ）と続く。この順番は落ちやすい場所でもあるので、効果が現れやすい場所ともいえる。
……しかし上記は、女性の体の例。男性の場合、また違ってくる。その理由は、次の通り。


■脂肪の付き方に男女で違いがある？？
「脂肪」とひとくちに言っても、男女差がある。もちろん年齢によって異なるが、一般的に女性に多いのが皮下脂肪で、男性に多いのが内臓脂肪。皮下脂肪と内臓脂肪とでは、その質も働きも落とし方もまったく異なってくる。

・女性の場合
《種類》皮下脂肪がつきやすい（出産・妊娠をする体を保護するため、女性に多いとされる）
《場所》皮膚のすぐ下にある脂肪でつまむことができる。一般的に腰回りが大きい“洋なし”体型
《働き》エネルギーを貯め、体温調節を行う
《特徴》つきにくく落ちにくい
《増えすぎると…》セルライトができやすくなる
《効果的な落とし方》運動＆食事制限、マッサージも効果的

・男性の場合
《種類》内臓脂肪（女性よりも筋肉量が多いため、男性の体につきやすい）
《場所》内臓のまわりにつく。脂肪でつまむことができない。一般的にウエストが大きい“りんご”体型
《働き》筋肉を動かすエネルギーとなる
《特徴》つきやすく落ちやすい
《増えすぎると…》硬化や糖尿病など生活習慣病やメタボリック症候群の原因となる
《効果的な落とし方》運動＆食事制限。有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）により燃焼する

　つきにくく落ちにくい女性の皮下脂肪。つきやすく落ちやすいが、放っておくと大きな病気の原因になる内臓脂肪。
　太りやすい季節だからこそ、脂肪がつきすぎないよう、対策を怠らないようにご注意を！