［ダイエット通信］フラフープ、ホッピング……ダイエット界に懐かし系の流れあり!?

　フラフープ、トランポリン、ホッピング……。 　なんだか懐かしい遊び道具たち。子供の頃によく遊んだという方も多いのでは？　実はつい最近、こうした懐かしい遊び道具を使った「懐かし系ダイエット」が密かなトレンドとなっている。

■フラフープ
　ここ最近、再燃の兆しを見せているのが「フラフープダイエット」。そう、直径1mほどの輪をウエストで回すあの遊び。今やってみると、これが結構ハードなのだ。
　フラフープでの効果は、やはりウエストのシェイプアップ。「一日5〜10分回すだけで、みるみるうちに腰回りが細くなっていく」という体験談も聞こえてくる。腰をこれでもかと使っているのだから当然といえば当然だけど。また、腸を刺激することで、「便秘に効く」といううれしいハナシも……。
　はじめは結構キツいが、慣れると遊び感覚で回せるので楽しめる。
　あまり軽いと回しにくく、また効果も薄いので、中に水を入れて重量を増したフラフープなども登場している。また、フラフープ専門のショップやサイト、さらにはフラフープ・ワークアウトのクラスも誕生しており、これからもさらに人気が高まりそうな予感だ。

■トランポリン
　小学校の体育館などで遊んだ記憶がある人もいるだろう、あのトランポリン。ぴょんぴょん跳ぶだけなのに、なんか楽しいんだよね…（遠い目）。
　そのトランポリンを使って、ハリウッド女優のキャメロン・ディアスも美容のために励んでいるというのが「トランポリンダイエット」。内臓脂肪の燃焼や血中コレステロールの減少に効果があり、普段使わない筋肉を使うので、やり始めは全身筋肉痛になるほど。
　特に腹筋とお尻の筋肉をかなり使うので、ヒップアップに最適。また、全身の筋肉が連動することで、しなやかで格好良いボディラインを作ることができる。
　最近では、家庭用の小さなトランポリンも発売されおり、サークルやクラブなども各地で行われている。ただ飛ぶだけでなく、飛びながら腕を開いたり閉じたり、腰を回すことで、より高いエクササイズ効果が期待できるとか。こうしたテクニックをレッスンするDVDなども発売されているので、チェックしてみては？

■ホッピング
　昭和50年代から60年代にかけて大ヒットとなったホッピング。
　一本足にスプリングの付いたアレ。実は最初のブームは昭和30年代。おもちゃとして知られているが、もともとはアメリカで美容のための用具として開発されたもの。つまりは、エクササイズマシンなのだ。
　さて、そんなホッピングだが、最近は進化版のようなものが登場している。
　アメリカ発祥の新型Xスポーツとして注目されている「フライバー」がそれ。これはホッピングのジャンプ力をより強力にしたもので、ラバー・スラスターと呼ばれるゴムチューブを内蔵している。そのゴムチューブの数やピストンの長さを調整することで、体重や能力に合わせてカスタムできるのも特徴だ。
　インストラクターによるトリックプレイの映像などが、動画配信のサイト上などで公開されているが、とにかく、そのジャンプ力は驚き！　なんと上級者では1.5m以上の跳躍が可能で、“跳ぶ”というよりは“飛ぶ”感覚に近いのだ。
　こちらも体のバランス感覚を養い、全身の筋肉を使うため、トランポリンと同様の全身のシェイプアップ効果があるという。

　……これらの懐かし系アイテムを使ったダイエットは、やはり「遊び感覚で楽しみながらできる」というのが魅力。こうしてみると子供の遊びって、かなりエクササイズに効果的なんだなあ…。
　童心に戻って遊んでいるうちに、自然とキレイなカラダになれる「懐かし系ダイエット」。日々のストレス発散としてもよさそう！　ぜひお試しあれ。


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