「コンビニフィットネス」って、知ってる？　

　関西発、ただ10分間立っているだけで、1万歩歩いたと同じくらいの運動効果のある「コンビニフィットネス」。コンビニエンスストアにある食材を使った「コンビニダイエット」とは異なり、振動マシンを使って運動効果を得るダイエット方法のひとつ。“簡単”“取り入れやすい”という意味で「コンビニ」という言葉が使われているらしい。1回500円で利用できる施設が多いため、「ワンコインダイエット」とも呼ばれている。 なんといっても、10分間マシンの上にただ立っているだけ、汗をかくわけではないので着替え＆化粧直しの必要もなし、という簡単さがウケている。これなら「時間がなくてスポーツジムに通えない」とか「運動が長続きしない」、はたまた「簡単なダイエットがいいわ〜」というズボラさんには魅力的だ。
そもそも、宇宙飛行士の体調管理、及びトレーニングのために開発されたという振動マシン。さまざまな研究の結果、上下振動方式は運動効果が高いことがわかり商品化となった。なんでもウエイトトレーニングの約1時間分、ウォーキングの２時間分にも相当する有酸素運動と無酸素運動の効果と、ストレッチ効果が得られるとか！　現在は、専門店のほか、主にエステサロンやマッサージ施設、岩盤浴施設などの健康系スポットに設置されている。 　関東にはまだまだ少ないものの、先日ある岩盤浴施設の中に設置場所を発見。さっそく体験してみることに。入口に2台並んだ振動マシンのうち、1台は背広姿のおじさまが鋭意体験中。このダイエット、どうやらメタボリック症候群に悩む中高年にも向いているようだ。 先に支払いを済ませ靴を脱ぎ、ストッキングを履いたまま、おじさんと並んでいざ振動スタート！
　目の前の貼り紙を見ると振動レベルが選べるほか、立っているポーズによって体の部位ごとの効果が見込めるとのこと。ただ立っている状態なら腹部の肥満解消やヒップアップに効き目があり、お尻を突き出したポーズなら背中や腰にいい、などなど。でも人前でやるには、ちょっと恥ずかしい格好かも……。また振動レベルも重要で、当然レベルを上げれば上げるほど、効果あり。そこで調子に乗ってレベルを上げたところ、お腹のあたりが苦しくなってきた！　スタッフによれば「振動によって内臓や内臓脂肪が動いているので、それで苦しいのかも知れません」との説明が。なるほど〜。再度、自分にちょうどいい振動レベルに設定して、突っ立った状態のまま10分間経過。マシンのカウンターによれば、私はこの10分間で1万230歩相当の運動をしたことになるらしい。もちろん疲れなどあるはずがなく、「これで終わり!?」と拍子抜けするほど簡単だった。
店側の説明によれば、この振動マシンでの体験はたった1日ではあまり効果がなく、毎日続けることが必要だとか。なんでも10日でウエストが数センチも細くなった人がいるらしい！　また有酸素運動なのでアンチエイジングにも効果あり。内臓が刺激されるため便秘解消も期待できそうだ。 ちょっとした休み時間を使って簡単にできちゃうコンビニフィットネス。興味からでも体験してみるといい。案外ハマるかも。

■店舗まで行くの面倒、人前でするのは恥ずかしい！という方には･･･
DREAM WEB SHOP家庭用振動刺激マシン　メタバーン

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