［ダイエット通信］ぶっ叩きたい！！そんな欲望を解消するコレ

学校や職場、はたまた家庭で、イヤなことがあったりイライラしてストレスが溜まると、「あー、何かを思い切りぶっ叩きたいっっ！」……などと物騒なことを思うことって、誰にでもあるはず。だからこそボクササイズや格闘技、リズミックカンフーなどが女性に人気なのもうなずける。うんうん。

そこに最近、新たな“叩き系”が加わった。叩くものは、日本の伝統的打楽器・和太鼓！　しかもただ叩くだけじゃない、“TAIKOビクス”という和太鼓とエアロビクスの要素を組み合わせた異色のプログラムなのだ。始めたのは、和太鼓スクールの「TAIKO-LAB青山」。TAIKOビクスは、エアロビの音楽に合わせてステップを踏みながら太鼓を叩くものなんだとか。和太鼓は小手先ではなく全身を使い、フルパワーで音を出すもの。体験した人によると、体験後はしぼれそうなほど全身汗びっしょり、かなりスッキリした気持ちになるとか。翌日は筋肉痛必至だが、ハードながらもかなり楽しいものらしい。

“叩き系”はこれだけではない。スポーツクラブ ルネサンスでは、バランスボールを太鼓に見立て、リズムに合わせてスティックで叩く“パワードラム”なるプログラムが登場している。ステップを踏みつつ、「ハッ」と掛け声をあげながら、固定されたパワーボールを連打！　……これまた楽しそう。

時代は“叩き系”なのか、叩くことは体にとってどんな効果があるのか？　足を大きく開いて、体のバネを使って叩く。全身を使った有酸素運動なので、シェイプアップ効果や心肺持久力向上、脂肪燃焼、アンチエイジング、もちろんストレス発散効果もある。腕を上に上げることで肩こりにもいいらしい。…ここまでくると、もはやスポーツ!?　さらに、和太鼓の音は精神に癒しを与える効果も科学的に証明されている。いいことずくめで、ちょっと恐い!?

そういえば、ゲームセンターにも太鼓を叩くリズムゲームがある。家庭用ゲームにもなっているが、そちらの効果は……？
和太鼓とゲームとでは、そもそも太鼓を叩く強さが違いすぎるので、さすがにシェイプアップ効果はなさそう。ただしリズム感の向上には効果がありそうなので、そっちで練習してから本番に臨むのもいいかも。

【TAIKOビクス】
TAIKO-LAB　青山

【パワードラム】
スポーツクラブ　ルネサンス

■記事提供元
Cam*b　女子大生のリアルトレンドマガジン

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