[ダイエット通信]ヨーグルトをチン!すると…
2007年05月22日09時00分 / 提供:ダイエット通信
ヨーグルトを温めると、おいしくなるだけでなく、ダイエットやニキビ、肌荒れの改善にも効果があると言われている
今回ご紹介するのも、ちょっと不思議な食べ物。おいしくなるだけでなく、ダイエットやニキビ、肌荒れの改善にも効果があると言われているものです。
「ホットヨーグルト」は、文字どおり、「ヨーグルトを温めたもの」で、作り方はいたって簡単。鍋に入れ、フツフツするまで火にかけてもいいし、レンジで1〜2分温めてもよし。できれば無糖のプレーンタイプが好ましく(低脂肪タイプでも大丈夫)、酸味が苦手な人は、ハチミツやコンフィチュール(ジャムより水分量が多く、ゆるいので溶けやすい。もちろんジャムでもOK)などをトッピングすると、食べやすくなります。(が、牛乳を温めると砂糖を入れなくてもほのかに甘みを感じるように、ヨーグルトも温かさで不思議と甘みを感じるよう。まずはそのままで、がオススメ)
これを、食事の前や、小腹の空いた時に食べるのが基本です。
気になるホットヨーグルトの効果はコチラ
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