健康の条件として、よく“バランスの良い食生活”とか“規則正しい生活”ということが挙げられる。そりゃそうだろうな……。と思いながらも、仕事や家事が忙しく、ついつい不規則になりがちで、果てにはダイエットが必要になってしまった人も多いのでは？　現代人は大変なのだ！
　そこで、“バランスの良い食生活”“規則正しい生活”を大前提に置きながらも、ダイエット中に参考になる食事の摂り方をいくつか紹介したい。

１、運動をする１時間ほど前に食事を摂ること

２、外食のときはサイドメニューを主菜にすること

３、体を温める食事を摂って、代謝をアップさせること

※それぞれの理由はこちら

　食事の摂り方にはさまざまな方法や理論、個人に合ったものがあるので、「これがいい！」と強制はできないが、以上のことを参考にすると、よりよい食生活とともに、ダイエットの効果が上がるかもしれない。


■記事提供元
Cam*b　女子大生のリアルトレンドマガジン

■［ダイエット通信］過去の記事
・イメージ先行の『腸内洗浄』、その実際は
・便秘が招く口臭の恐怖
・実は知られていない、コーヒーと排便の関係