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[ダイエット通信]ちゃんと実践してる?新・痩せる心構え三箇条

[ダイエット通信]ちゃんと実践してる?新・痩せる心構え三箇条
抑えておきたい三箇条!!スグに運動は無理でも、2と3は今日から実践!
 健康の条件として、よく“バランスの良い食生活”とか“規則正しい生活”ということが挙げられる。そりゃそうだろうな……。と思いながらも、仕事や家事が忙しく、ついつい不規則になりがちで、果てにはダイエットが必要になってしまった人も多いのでは? 現代人は大変なのだ!
 そこで、“バランスの良い食生活”“規則正しい生活”を大前提に置きながらも、ダイエット中に参考になる食事の摂り方をいくつか紹介したい。

1、運動をする1時間ほど前に食事を摂ること

2、外食のときはサイドメニューを主菜にすること

3、体を温める食事を摂って、代謝をアップさせること

※それぞれの理由はこちら

 食事の摂り方にはさまざまな方法や理論、個人に合ったものがあるので、「これがいい!」と強制はできないが、以上のことを参考にすると、よりよい食生活とともに、ダイエットの効果が上がるかもしれない。


■記事提供元
Cam*b 女子大生のリアルトレンドマガジン

■[ダイエット通信]過去の記事
・イメージ先行の『腸内洗浄』、その実際は
・便秘が招く口臭の恐怖
・実は知られていない、コーヒーと排便の関係



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