［ダイエット通信］モデルの常識？！「水、１日２リットル飲んでます！」は正しいか

　「硬水は痩せる」「炭酸水がおいしい」「○○の天然水がおいしい」「○○の温泉水のお取り寄せ」など、水人気は年々増すばかりである。更に美容対策としても、水分補給を心がけている人は多いだろう。「一日に２リットルの水分を！」とも聞く。例えば「朝起き抜けに一杯の水」、これは起きたばかりの腸を刺激するので、便秘解消にも有効という。
　
　では、水分の適正量はどうやって計算すればいいのだろう。体重が違っても、同じ量でいいのだろうか？　彼女へのプロポーズをかけてダイエットに励むブロガーのデブちんさんが興味を持って調べてみたところ、体の大きさによって必要な水分量は変わってくるためという事実に行き着いたそうだ。

　水を適量摂ることで何がいいのかご存知だろうか。そこで、看護師と野菜ソムリエの資格を持つ、ダイエットコーチの内藤さんに聞いてみた。「人間の約60％は水分。水分が不足すると脂肪分解が遅くなり、便秘がちになるなどダイエットへの悪影響がいっぱい。また人間の身体は、腎臓で水分中の老廃物を濾過し、尿として排出しますが、水分不足だと体内の老廃物が通常より濃縮されやすい。結果、痩せにくくなるといえます」
　水分を摂らないのはダイエットに悪影響なだけでなく、健康にも害があるということ！

　続きはこちら　あなたの適量は１日何リットル？

■記事提供元
Cam*b　女子大生のリアルトレンドマガジン

■参考記事
デブちん日記

■内藤さんのブログ
ラストダイエット

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