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[ダイエット通信]好きなように食べて痩せる?!「ゾーンダイエット」ってなんだ?
2007年04月02日09時00分 / 提供:ダイエット通信
食事を摂るときに糖質、たんぱく質、脂質の割合を4:3:3にすることで痩せられるという[ゾーンダイエット]
アメリカの生物学者バリー・シアーズ博士が考案した、この「ゾーンダイエット」は、いわゆる「低インシュリンダイエット」のひとつ。肥満の原因を、糖質(炭水化物)の摂りすぎと考えているところは、「低インシュリンダイエット」と同じだが、糖質の摂取を否定する前者に比べ、栄養のバランスも考えて、うまく糖質を摂っていくところが「ゾーンダイエット」の特徴だ。
そのやり方は、実に簡単! 食事を摂るときに糖質、たんぱく質、脂質の割合を4:3:3にすることで痩せられるというのだ。しかも、【たくさん食べなくても空腹感がなくなる】【運動後の筋肉疲労の緩和】【集中力の持続】【病気の抵抗力が高まる】、【体脂肪が燃焼しやすくなる】といいことづくめ。さらに、この黄金比率さえ守れば、好きなものを食べても問題ナシとな! おお、これはスゴイ。どんどん「ゾーンダイエット」に引き込まれて行くなぁ。。。でも、ちょっと待って! これってどんな理論なんだろう?
続きはこちら 気になるゾーンダイエットの理論と簡単に4:3:3が分かる方法紹介
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