ファッションのように、様々なアイテムや運動法の流行がコロコロ変わるダイエット。これまでにリンゴやゆで卵を毎日食べ続けたり、ロデオボーイにまたがってみたりして……。どうやら最近では、ゾーンダイエットなるものが流行っているらしい。

　アメリカの生物学者バリー・シアーズ博士が考案した、この「ゾーンダイエット」は、いわゆる「低インシュリンダイエット」のひとつ。肥満の原因を、糖質（炭水化物）の摂りすぎと考えているところは、「低インシュリンダイエット」と同じだが、糖質の摂取を否定する前者に比べ、栄養のバランスも考えて、うまく糖質を摂っていくところが「ゾーンダイエット」の特徴だ。
　そのやり方は、実に簡単！　食事を摂るときに糖質、たんぱく質、脂質の割合を4：3：3にすることで痩せられるというのだ。しかも、【たくさん食べなくても空腹感がなくなる】【運動後の筋肉疲労の緩和】【集中力の持続】【病気の抵抗力が高まる】、【体脂肪が燃焼しやすくなる】といいことづくめ。さらに、この黄金比率さえ守れば、好きなものを食べても問題ナシとな！　おお、これはスゴイ。どんどん「ゾーンダイエット」に引き込まれて行くなぁ。。。でも、ちょっと待って！　これってどんな理論なんだろう？

続きはこちら　気になるゾーンダイエットの理論と簡単に4：3：3が分かる方法紹介


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