[ダイエット通信]不摂生からとんでもないことに・・・血糖値に気をつけろ!
2007年03月27日09時00分 / 提供:ダイエット通信
血糖値が気になる人も、果物ならOK!
さて、この血糖値が高くなると、どのような問題が生じるのだろうか。
血糖値が高い人は、糖尿病に移行する危険性が高い。糖尿病には、3大合併症(網膜症・腎症・神経障害)があり、この合併症を併発すると、失明したり、人工透析が必要になったり、日常生活を送る上でもかなり厳しい状況に立たされる。最悪昏睡状態になってそのまま命を失うこともありうるのだ。他にも糖尿病によって体がむくんだり、傷が治りにくくなったり、男性では勃起不全になる可能性が増えたりと、症状は多岐にわたる。糖尿病を防ぐためには、血糖値が高いと分かった時点で注意が必要なのだ。
食事をとると、必ず血糖値は上がる。そして、食後に自然と下がり始める。
普段バランスの良い食事を摂り、規則正しい生活をしていると、たまに無茶な生活をしてもすい臓から出る「インスリン」によって正常な状態に戻されるので、特に問題はない。ただし、不規則な生活やカロリーオーバーが続いてしまうと、インスリンの血糖値を下げる働きでは間に合わず、血糖値が上がってしまうという。
飽食の現代、インスリンも働きすぎのようだが、なんと、インスリンを使わない甘いものがあるという。
看護師と野菜ソムリエの資格を持ち、ダイエットコーチとして現在多くの人をサポートしている内藤さんに聞いてみた。「インスリンを必要としない食べ物として、果物があります。果物の糖分の果糖は、血糖値が下がっていく際にインスリンを必要としないという特性があるのです。果物はビタミンが豊富なので、美容面でもお勧めですが、血糖値が気になる方にも食べていただきたいですね」
血糖値が気になるけれど、甘いものも食べたい。そんな人は、この際「果物」に切り替えてはどうだろう?ちょうど、春の果物が美味しい季節になってきた。
■内藤さんのブログ
キレイになりたい!
■記事提供元
livedoorキャンパス 健康のためには正しく食べるのが正解
Ads by Google
このサイトへ広告を掲載
コメントするにはログインが必要です
関連ニュース:ダイエット
- NEC、「docomo PRIME series(TM) N-07A」を発売 日本電気株式会社ニューズ・ツ・ーユー 03日17時00分
- 日本コカ・コーラと森下仁丹、「ラブボディ スマートダイエット」と「ボディスマート」を同時発売
マイライフ手帳@ニュース 03日15時40分 - 全米売上NO.1タイトル「フィットネスDVD」が日本上陸!PR TIMES 03日14時39分
- NECとBIGLOBE、「みんなでカーボンダイエット」の社員向けトライアルで家庭内電気使用量15%削減を達成
RBB TODAY 03日13時43分 - 北京で売られている乳製品事情ツカサネット新聞 03日11時30分
- << 男性誌では「モテ」が全盛…
- 国内一覧
- 【独女通信】社内恋愛を救… >>
国内アクセスランキング
- 元ブルーハーツ河口氏の選挙出馬で注目される「ミュージシャンと信仰」
日刊サイゾー 04日08時00分(18) - 全盛期には1000軒超え! 「ノーパン喫茶」とはなんだったのか?
メンズサイゾー 04日08時00分(8) - エロすぎる都議候「純粋無所属です」…都議選告示12日投開票スポーツ報知 04日10時45分(6)
- 宮沢りえヘアヌードで混乱 児童ポルノ法、消化不良で改正
J-CASTニュース 03日21時25分(30) - 働く女子に聞いた「女子更衣室の実態」!escala cafe 03日12時00分(3)
- 法廷の机ひっくり返す…土浦9人連続殺傷・金川被告スポーツ報知 04日08時15分(26)
- hitomiに負けずに妊婦が挑戦 「臨月ヌード」がブーム
J-CASTニュース 03日20時05分(14) - ノースリーブについて独女が思うこと【独女通信】独女通信 03日14時00分(15)
- 東国原知事に驚愕シナリオ!? 自民から出馬で「7月6日辞表提出」J-CASTニュース 03日19時37分(21)
- ◎訪問販売禁止、条例化見送り=業界の反発強く−秋田県議会時事通信社 04日05時26分
注目の情報
これが2000万円台一戸建てだ!
マンションと一戸建て、どちらにしようかなんて悩んでる?でも、この
価格で手に入るとしたら心も決まるハズ。120平米以上のゆとり生活
を実現!憧れの庭つき一戸建てに住む! 住宅情報ナビ
年収400万円台でも…買える?












行きの電車、帰りの電車で