ゲストさんログイン

ウェブ検索

最新ニュース! クリックするほどよく分かる

[PR]小谷実可子の「習慣術」って??

[ダイエット通信]"食前○○"成功と失敗の分かれ目は?

2007年03月22日09時00分 / 提供:ダイエット通信

ダイエット通信RSSファイル
[ダイエット通信]
低カロリーの食材を先に口にしてから他の物を食べることで、全体のカロリー吸収率を抑えるため、生野菜や煮物のこんにゃくなどから食べ始めるとダイエットに効果的!
 様々なダイエット方法の中で、もはや定番の一つとも言えるのが、食前○○ダイエット。これは、文字通り「食事の前に○○を食べる」というもので、寒天ダイエット、キャベツダイエットなどが有名である。

 食前にこれらの食材を食べる理由を、ダイエットコーチの内藤さんに聞いてみた。
 「空腹時には、食べ物のカロリーの吸収率が高くなることが分かっています。そこでまず、低カロリーの食材を先に口にしてから、他の物を食べることで、全体のカロリー吸収率を抑える方法です」つまり、ひとつの弁当を例に取っても、生野菜や煮物のこんにゃくなどから食べ始めるといいそう。こういった食べ方の工夫は、女優の藤田弓子さんも取り入れ12キロの減量に成功し『藤田弓子のわがままダイエット』を出版している。

 プロポーズをかけてダイエットに励むデブちんさんも食前○○ダイエットを実践した一人。彼が行ったのが、某テレビ番組でも取り上げられた「食前キャベツダイエット」だ。この方法、食前にキャベツを食べるという、至ってシンプルなもの。継続ができれば効果も抜群だという。

 しかし、食前○○ダイエットにはいくつか疑問点がある。

 ・肥満体型の人が一気にカロリーを抑えたら、痩せるのは当然で、それはキャベツの
  お陰といえるのだろうか。
 ・リバウンドしない。とテレビでは言われているが本当にリバウンドしないのはあり
  うるのだろうか。
 ・運動は一切なしで本当に痩せることができるのだろうか。

 この件について、前出の内藤さんに伺った。
 「体重が減るときには、まず筋肉から落ちていくのが一般的です。また、筋肉と脂肪で
 は、同じ量でも脂肪は軽く、筋肉は重い。運動を殆どしないダイエットでは、筋肉が
 落ちた結果、体重が落ちても、脂肪を落とすことは難しい。よって、太りやすい体質
 であることに変わりなく、常にリバウンドと戦わなくてはならなくなるのです」
とのこと。

 世の中そんなに甘くはない。食前○○ダイエット、成功するためにはやはり「運動との併用」が必須のようだ。


■デブちんさんのブログ
デブちん日記 

■内藤さんのブログ
キレイになりたい!

■記事提供元
livedoorキャンパス 正しく食べて正しく運動、ストレス対策も忘れずに。
関連ワード:
ダイエット  肥満  ストレス  
Ads by Google
コメントするにはログインが必要です
ログインしてください
投稿

関連ニュース:ダイエット

国内アクセスランキング

注目の情報
私も英語が話せるようになった!
文法とか前置詞とか、ぜんぜんわからなくて、英語がまったく話せなか
ったのに、今では仕事で海外のお客様とも気軽に英語でやり取り♪
毎日聞き流していただけなのに不思議ですよね!


彼女が聞き流していたものとは?

ヘッドライン

ついに公開へ!前夜祭で“実物大ガンダム”が美しくライトアップ ついに公開へ!前夜祭で...
明日7/11(土)にいよいよ東京・お台場で一般公開される全高18mの実物大ガンダム。その公開直前となる今夜、会場となる潮風公園でオープニングセレモニーが開催

写真ニュース

[コラム]シミ・ソバカスが気になったら 女性必見、ユニークエクササイズで根本ダイエット!? 大阪にいろんな笑いが大集合!笑いの学園祭 P&G、「パンテーン エクストラダメージケア ディープリペアエッセンス」など発売
女性から男性に声をかける方法5パターン 美人に声をかける時の7つのポイント ポーラ化成工業、コクと浸透性を両立した新たなクリーム製剤を開発 コーセーコスメニエンス、マスカラ「ファシオ ラッシュブルーム クリエーター」やアイカラーなど発売
カネボウ化粧品、角質クリア保湿美容液「カネボウブランシール スペリア ホワイトラスター」を発売 グランド ハイアット 東京で、大人の為の上質な音楽を 「老後は女同士で」を実現する秘訣【独女通信】 知り合ったばかりの女の子とメールする際の7つのポイント

特集

ケータイでニュースを見る
QRコード 行きの電車、帰りの電車で
livedoorニュースを読もう!
ケータイにメールを送る