［ダイエット通信］「楽して痩せる」は実現するか？！20分で600kcalのワケ

　岩盤浴にホットヨガ、ゲルマニウム温浴と発汗目的の施設に人気が集まり、デトックス、という単語が流行して久しいが、なんとなく痩せるような気はするもののダイエットとどういう関係があるのかはっきり知っている人は少ないのではないだろうか。今回はゲルマニウム温浴についてダイエット効果という点から見ていきたい。
　
　ゲルマニウム温浴とは、42〜43度のゲルマニウム溶液に手足を浸す温浴方法。大量の発汗があり、ダイエット効果があるということで近年特に女性から支持を集めている。ところで、”ルルドの泉”という言葉を聞いたことがあるだろうか。ルルドは、フランスの南西部、ピレネー山脈のフランス側の山麓にあるカトリックの聖地の地名である。”ルルドの泉”は、多くの奇跡的な治癒を起こす泉として19世紀半ばより有名になったが、実はルルドの泉には、この有機ゲルマニウム成分が非常に多く含まれていることが分かっている。

　大量に発汗するゲルマニウム温浴だが、まずは純粋に発汗と消費カロリーの関係について。勘違いしやすいが、汗で水分を出しすことで減量するというわけではなく（これだと発汗した分の水分を摂ると元に戻ってしまう）、気化熱、つまり体温の上昇を防ぐために発汗した汗が気化するときに消費する熱によるカロリー消耗が減量につながる。一説では、汗１ccの気化熱は0.6キロカロリーだとか。注意すべきなのは、大量に発汗したらその分水分補給すること。急な脱水症状になり、危険が生じる恐れも･･･。
　
　次にゲルマニウム温浴に特徴的なのは、ゲルマニウムは体内に大量の酸素をつくり出すという性質があるため、有酸素運動と同じ効果が得られること。人の体の末梢神経や毛細血管約1億本のうち、約70％が集中している手足を温める事で、効果的に全身の新陳代謝が促され、老廃物や脂肪を排出することが可能となる。サウナと違い、このことがダイエットに特に有効だという。
　さて、気になるダイエット効果だが、20分手足を浸して座っているだけでなんとエアロビクス2時間分の600kcal消費できるというから驚きだ。サロンで行う場合、値段は都内で1回あたり1200円〜2000円が相場。なんとなく痩せるような気がするから･･･と通うよりも、ダイエット効果の仕組みが分かったほうが挑戦する気力が沸くというもの。ドラッグストアなどでは家の浴槽でもできる入浴剤も200円程度でたくさん売られているので、薄着の季節に向けて早速試してみては？

【ゲルマニウムとは？】
ゲルマニウムは、電気を通し易い「導体」と電気を通さない「絶縁体」の中間に位置する「半導体」と呼ばれる特殊な物質。1885年にドイツのウィンクラー博士がこの元素を発見して、ドイツの別名「ゲルマン」にちなんで自由を意味する「ゲルマニウム」とされた。有機ゲルマニウムと無機ゲルマニウムがあり、有機ゲルマニウムは植物に含まれるゲルマニウムで、活性酸素を消去する働きや血流を促進する働きなどがあると言われている。


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