1日2杯のコーヒーで筋肉痛が半減＝米ジョージア大学の研究

　　米ジョージア大学がこのほど発表した研究結果はスポーツマンや運動好きの皆さんにとって参考になるかもしれない。1日たった約2杯のコーヒーが運動をした後の筋肉痛を最大で半減させるというのだ。（以下、――部分は引用）

――穏やかな筋肉痛になる程度の運動をしてから1−2日経過した被験者を2つのグループに分け、カフェインか何も含まれていない偽薬をそれぞれ服用してもらう。さらにこのグループをそれぞれ2つに分け、1時間後に一方のグループには足のももの部分である大腿四頭筋を最大限に使う激しい運動を、もう一方のグループにはそれに準じた程度の運動を行ってもらった。そして激しい運動をした被験者のなかで比較すると、カフェインを服用した場合、服用しなかった人よりも筋肉痛の程度は48％小さかった。やや軽い運動ではカフェインを飲んだ人々は偽薬を飲んだ人よりも筋肉痛が26％軽かった――

　　カフェインを摂取すると動悸など特別な反応を示す体質の方には運動前のコーヒーはお勧めできない。しかし、コーヒー党の方であれば薬局で処方される鎮痛剤を敬遠した方が賢明かもしれない。【了】

■オリジナル記事：Coffee Reduces Post-Work Out Pain
■ブログ： イーティング・ファビュラス（Eating Fabulous）（1月12日付）より
■筆者：ルス・シャファー（ruth schaffer）氏
　　学生時代に収めたのは微生物学。ブログを通して科学や健康に関連したさまざまな話題を提供している。アジア地域の旅行情報も発信する。

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