測定姿勢によってストレス指数が変わる！

　ストレス指数は姿勢によって変化します！今回は座、寝、立のストレスを比較してみました！

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人間関係だけではない　意外に気づかないストレス要因とは（https://cocokara-next.com/stress/stress-factors-unaware/）

姿勢でストレスが変わるって本当？

まずは座って測定

まずは、よく測っているように、ソファーにもたれかかって、リラックスした状態で座って測ってみます。心拍数は64、ストレス指数は23。

続いて寝そべって測定

続いて、寝そべってストレスを測ってみます。なんと出た数値は、心拍数62、ストレス指数は9！
なんで！？何もしていないのに、14もストレス指数が下がっちゃいました。これは驚き！

立ったらどうなの？

座る、寝そべるという姿勢の違いでストレス指数に変化がありましたが、立った状態ではどうでしょうか。

数値はなんと、心拍数78、ストレス指数50。50！？平均30の私にとってはかなり高い数値。

そういえば、測るときはいるも座るか寝そべるかどちらかの姿勢だったから、今までわからなかったのかも。

立っただけでこんなにストレス指数が変わるんですね。

ストレススキャンの過去のデータを調べてみた！

たっていて測ると「55.4」
座って測ると「45.3」
寝そべっていると「35.2」
という結果になりました。（全年齢・性別)
やはり、姿勢によってストレス指数が変わるのは、本当のようです！

どうして立っているとストレスが上がるの？

では、なぜ、このような変化がおきるのでしょうか？

立っていると自然とカラダに負荷がかかるため、心臓の鼓動が早くなります。

そうするとストレス指数も上がっていきます。

このように姿勢によってストレス指数が変わるので、測定するときはいつも同じ姿勢で測った方がいいですね。

[文：ストレススキャン編集部]

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。