4秒・7秒・8秒…「一瞬で眠くなる」と話題の呼吸法 効果はある?

ざっくり言うと

  • 「一瞬で眠くなる」という呼吸法が、Twitterで話題となっている
  • 4秒かけて鼻から息を吸い、7秒呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐く呼吸法
  • 専門家は「リラックスすることで睡眠の効果があるのかもしれない」とした

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