抜け毛は季節と関係あるの？
季節の変わり目に、抜け毛が気になることはありませんか？
抜け毛には、加齢やホルモンバランス以外にも、季節が大きく関係しています。
抜け毛が増える季節は？
季節の代わり目は体調が崩れるという人も多いですが、その影響は髪や頭皮にも及びます。
特に抜け毛が多くなるのは秋になる頃で、その量は普段の２倍とも言われています。
この時期になると、紫外線やエアコンによる乾燥、汗による細菌の繁殖など、夏に蓄積されたダメージが抜け毛というカタチで現れます。
また、夏はダイエットや食欲不振で頭皮の栄養状態が悪くなりやすく、秋にはヘアサイクルが乱れることも原因です。
次に多いのが春です。
春は生活環境が変わり、ストレスを受けやすくなります。
自律神経が乱れることで血流が悪くなり、頭皮に必要な栄養が十分に届かなり、抜け毛が増えます。
また、睡眠不足にもなりやすく、成長ホルモンの分泌が阻害されるのもその理由です。
冬に抜け毛が増える人は、頭皮の乾燥と冷えに注意をしましょう。
冬は手足が冷たく、体がいつも縮こまっているという人は、冷えと筋肉の緊張で毛細血管が収縮している可能性があります。
血行が悪くなると、髪に必要な栄養が行き届かなくなり、抜け毛の原因となります。
また、冬はお肌と同様に、頭皮も乾燥しやすい季節です。
フケやかゆみで頭皮環境が悪化しやすいので、注意が必要です。
季節別の抜け毛対策
春しっかりと体を休め、ストレスを出来るだけ溜めないようにしましょう。
軽い運動で血行を促し、食事のバランスを整えましょう。
夏通気性のよい帽子を被る、髪や頭皮用の日焼け止めスプレーを利用するなど、とにかく紫外線対策を怠らないことです。
冷たいものの摂り過ぎにも注意をしましょう。
夏に受けたダメージを癒す必要があります。
体調を整え、栄養価の高い食事を摂るようにしましょう。育毛剤などで頭皮をケアすることも有効です。
冬冷えと乾燥対策が重要です。
湯船にしっかり浸かり、筋肉を和らげ血流をよくしましょう。
頭皮にも保湿液やクリーム、オイルで乾燥対策をし、同時にマッサージをすることで血行を促進しましょう。
季節によっては、どうしても抜け毛は増えてしまいます。
季節に応じたケアで、抜け毛の増加や頭皮環境の悪化を食い止め、健康な髪を守りましょう。
