寝たままできる股関節ストレッチ 2018年10月6日 17時45分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 体のこわばりが取れるという、寝たまま大胆股関節ストレッチを紹介♪ 仰向けになり両膝を立てて1分リラックスし、右膝を胸の方に近づけて10呼吸 右のくるぶしを左鼠径部に当てた後、あぐらで腹部や股関節を1分伸ばすと◎ 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。