バスソルトの効能と有効な使い方
本日は、バスソルトについて書いていきたいと思います！！
バスソルトは、大きく分けて２種類
1、天然塩を成分とするもの
死海の塩（デッドシーソルト）や岩塩がこれにあたります。主成分は塩化ナトリウム。
2、エプソムソルト（エプソム塩）
主成分は精製した硫酸マグネシウム。塩と名が付いていますが、塩分は含まれていません。天然塩のバスソルトより、水に溶けやすい特徴があります。
バスソルトの効能
1、デトックス＆代謝アップ（ダイエット効果）
バスソルトは汗腺に入ることで身体の老廃物を排出し、発汗作用により体温の低下を防ぎます。
身体が温かい状態に保たれます。その結果代謝がアップし、カロリーの消費量を増やして、ダイエット効果が期待できます。
2、保湿効果
湯船に塩を入れると、普通のお湯よりも保水効果が高くなります。
加えて塩には肌への吸着作用があるため、毛穴の老廃物が排出され、代わりに皮脂が分泌されて、肌にしっとり感をだします。
また、塩は皮膚の表面に膜を作ります。その結果、肌から水分が蒸発しにくくなり、高い保湿効果が期待できます。
3、マグネシウムを吸収して、腸の働き改善
天然塩、エプソムソルトとも、必須ミネラルのマグネシウムが多く含まれています。
マグネシウムには腸内活動を活発にすることで知られています。
ほかにも月経前の諸症状や頭痛の改善のほか、新陳代謝を促進する効果もあります。
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今こそ見直そう！婦人科系の病気を引き起こすNG習慣5つ（http://cocokara-next.com/lifestyle/disease-of-the-gynecological/）
バスソルトの有効な使い方
1、バスソルトを使って自宅で足湯
足先を温める→冷え性を改善、むくみを解消する効果があります。心臓に負担をかけないため高齢の方でも利用できます。
2、マッサージスクラブとして使う場合
ポイントは、細かめの粒子のものを選ぶこと。小石ぐらいの粒子の粗いものは、肌を傷つけてしまうおそれがあります。
マッサージの際は、手のひらに適量バスソルトを乗せ、水で練ってペースト状にしてから使いましょう。優しくらせんを描くようにマッサージしていき、最後はシャワーなどでしっかりと洗い流してあげてください。
3、湯船に入れて使う場合の入浴法
湯船にお湯を張ってから、規定の使用量を湯船に入れます。
入浴時間は10分〜20分程度が理想的。ぬるめのお湯に長めに浸かり、身体をしっかり温めてあげましょう。
[文：meilong スタッフ]
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
資格
・鍼灸師（はり師・きゅう師）国家資格
・イタリアAISO認定 オリーブオイルソムリエ
所属学会
・日本刺絡学会
・健康美容鍼灸協会
・ＮＰＯ法人全国鍼灸マッサージ協会
・日本伝統鍼灸学会
・東洋医学会
・不妊カウンセリング学会
・千葉大学医学部附属病院 和漢診療科 臨床研修生
・診療連携ネットワーク協会
対応言語 英語
プロフィール
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに100件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたくmeilong恵比寿院をオープン！
著書、出演
・DVD特効ツボ50連発 （医療情報研究所）
・第1回はりきゅうマッサージグランプリ パネリスト（北川毅氏、西田真医師、石川美絵）
・人材派遣会社willoneセミナーにて美容カッサ、美容経穴セミナー講師
・TBSテレビ「白熱ライブ ビビット」
・雑誌「anan」
・暮らしラボ 記事執筆
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