水分補給でお茶はNG?カフェインの利尿作用ですぐトイレに

ざっくり言うと

  • 暑い時期の運動と水分補給の関係について識者が話している
  • お茶も種類によってはカフェインの影響で、すぐトイレに行きたくなるという
  • 運動の水分補給には水や、カフェインを含まない麦茶などが適しているそう

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