ダイエット中の正しい水分補給

ざっくり言うと

  • ダイエット中の水分補給は、成人なら約1.2〜1.5Lが目安だそうです
  • 1回につきコップ1杯を、1日の中で数回に分けてこまめに摂取
  • 飲みすぎると、かえって体を壊す可能性があるので注意が必要とのこと

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