暴飲暴食の体重増加は水分が原因 朝食前の軽い運動が大切

ざっくり言うと

  • 食べ過ぎの影響を最小限に抑えるポイントをまとめている
  • たくさん食べて飲んだ後に体重が増える原因は水分量の変化にあるという
  • 朝食前にラジオ体操や自重トレーニングなどの軽い運動をするとよいそう

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