今、肉の焼き方の新常識として、「低温調理」が話題になっています。一般的な温度に比べて低い温度をキープし、じっくりと時間をかけて焼いた肉は、やわらかくてジューシーな仕上がり。肉のうま味を最大限に引き出す調理法として、注目されているのです。実際、低温調理された肉を提供する飲食店は増えており、現在では家庭内用の低温調理器具まで発売されるほど。

今回はそんな話題の低温調理のワザを応用した、ローストビーフのつくり方をご紹介。教えてくれたのは、肉料理のレシピに定評がある料理研究家の行正り香さんです。


低温調理のワザで、ローストビーフがしっとり！ジューシー！

ローストビーフのようなかたまり肉を焼くときは、まず室温に戻しておくことが大切。なぜなら、かたまり肉の中と外側の温度が違うと、上手に火が入らないからです。

「焼く際は120℃くらいの低温で、じっくり焼くことが大事。つい高温で焼いてしまいそうになりますが、低温で焼くことでうま味が閉じ込められ、ジューシーな仕上がりになるんです」

また、かたまり肉はできれば500gくらいの大きさのものを焼くのがベストだそう。小さいものよりも失敗が少なく、おいしく焼けます。●ローストビーフ

【材料（4人分）】
・牛肩ロースかたまり肉　500g
・塩　小さじ2【つくり方】


（1） 牛肉は室温に戻し、焼く10分ほど前に全体に塩をふってすり込む。
（2） オーブンを120℃に温め、天板に網を置き、その上に（1）をのせる。水1カップ（分量外）を注いで50分ほど焼く。

（3） （2）を取り出し、しっかりと粗熱を取ってから8mm厚さに切る。

なお、上記のレシピは、電子レンジについているオーブンを想定しています。ビルトインタイプのガスオーブンを使う場合は、火力が強く火のとおりが早いので、焼き時間を10分ほど短くしてください。

天板に水をはって蒸し焼きにすることで、火の当たりがやわらかくなり、よりジューシーになります。

肉を切り分けるときは、肉汁の状態がおさまるまで待つことが肝心。焼き立てを待ちきれずに切り分けると、肉汁が流れ出てしまうので気をつけてくださいね。

「おいしい肉をがっつり食べたい！」という方は、今回のレシピも掲載されている行正り香さんの著書『肉の本　今夜は、お肉を食べよう。』（扶桑社刊）をご参考に。今まで買っていたお肉が、もっとおいしく食べられることに気づけますよ。

●教えてくれた人
【行正り香さん】
料理研究家。料理研究家として活躍するかたわら、東京・新橋でステーキレストランFOOD　DAYSを運営する。

＜写真／川上輝明　取材・文／ESSE編集部＞