コンビニドーナツのカロリーランキングを作ってみました。

専用什器での販売は見かけなくなり、一時期の盛り上がりはすっかり消えてしまったコンビニドーナツですが、定番おやつとしては常にラインナップされています。ミスドのやつが食べたいけど、近所にないからコンビニで済ますか〜ってときにちょうどいいんですよね。

ドーナツを食べるのにカロリーなんて気にしたってしょうがないものの、それでも微妙に気になる方、数値感は把握しておきたい方、ご参考にどうぞ〜 m(_ _)m

チェックしたドーナツについて

セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンで販売しているドーナツ(やドーナツっぽいやつ)のうち、関東エリアで取り扱っている商品を中心にカロリーランキングを作成。カロリーは各社公式サイトまたはパッケージに記載の情報をもとにしています(2018年1月29日時点)。

ドーナツのカロリーランキング

今回ピックアップしたドーナツは24種類。平均カロリーなどの情報をまとめると次のとおりです。

平均カロリー 約372kcal最高カロリー 557kcal最小カロリー 198kcal

ドーナツをチョイスするときは 1個あたり 370kcal程度の感覚でよいかと思います。この平均カロリーはカップラーメン(平均約390kcal)に近いですね。

最高カロリーはファミマ『いちごチュロッキー』557kcal

今回チェックしたドーナツ系商品の中では、ファミマ『いちごチュロッキー』が 557kcal で最高カロリーでした(炭水化物 43.5g / 脂質 41.0g)。ドーナツ状のチュロスにストロベリーチョコをコーティングしたもの、ですかね。マクドナルドの「ビッグマック」(530kcal)よりも高カロだったりします。

改めてカロリートップ5をまとめておきましょう。

第1位|いちごチュロッキー(ファミマ) 557kcal第2位|ダブルチョコオールドファッションドーナツ(ファミマ) 521kcal第3位|オールドファッションドーナツ(チョコ)(ファミマ) 497kcal第4位|ミルクホイップドーナツ(ホワイトチョコ&ミルクチョコ)(ファミマ) 468kcal第5位|口どけチョコのオールドファッション(セブン) 459kcal

オールドファッション系はだいたい高カロであります。

カロリーを気にしていたらドーナツなんて食べられないわけですが、それでも気を遣いたいなら、ローソンの『ブランの焼きドーナツ チョコ』がおすすめ。今回チェックした商品では唯一の 200kcalを切る 198kcal。ブラン系ドーナツで糖質控えめのやつ。フカフカ生地の食感がおいしく、けっこう満足度の高い低カロドーナツですよ。

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以上、コンビニドーナツのカロリーランキングをお届けしました〜。