YOLO x 松本莉緒プレゼンツ朝ヨガ動画「橋のポーズ」

橋のポーズ

背中と腰をリラックスさせる

体の前面を伸ばし、呼吸をしやすくする

01. 仰向けになって、ヒザを立てておく
02. ヒザを折って、息を吸いながらゆっくりと脚を上げていく。視線は足の指へ
03. できる人はゆっくりと脚を伸ばす。吐きながらゆっくりと戻る
首が痛い人は、首の下にブランケットなどを敷いて行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 

モデル：松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス
ヘアメイク：成田幸代

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