首のぜい肉よ、さよなら。超お手軽！小顔に効くツボ２選

スマホの見すぎは、フェイスラインを崩すって知っていますか？
首をダラっと下に下げて、無表情のまま何時間も見ているとしたら、それは明らかに危険信号です！頬はたるみ、口角は下がり、二重アゴへまっしぐら。さらに、首の筋肉や血流も滞ってしまい、肌の老化、むくみを加速させてしまうんです。

とはいえ、なかなかスマホを離せない現代社会。
せめてハッと気づいた時だけでも、小顔に効果的な、簡単なツボ押しやマッサージを取り入れてみましょう。ここでは超お手軽なツボ押しを２つご紹介します。

上廉泉（かみれんせん）のツボ

首についたぜい肉、二重あごを解消させるツボです。

＜やりかた＞
・あごの裏側の真ん中に、少しへこんだ場所があります。そこが上廉泉。
・両手の親指を合わせて上廉泉にあて、押しながらあごを上げて首筋を伸ばしましょう。ゆっくり押しては離す、を５〜１０回繰り返します。

反射区により中指のツボ

手のひらや足の裏には「反射区」と呼ばれるものがあり、体の各部分とリンクをしています。だから、原因のある場所に直接触れなくても、影響を与えることができるんですよ。顔の反射区は、手の中指になります。

＜やりかた＞
・中指の第一関節から指先に向かって、反対側の手の親指と中指を使いながら、強めに引っ張り上げましょう。右手の中指は、顔の右側に、左手の中指は、顔の左側に効くので、左右どちらも１０〜２０回繰り返します。

簡単すぎて、びっくりですね。
電車の中やオフィスなど、どこでも思いついた場所できるところが魅力的。ぜひ、今日から取り入れてみてはどうですか？

ライター：深谷祥子
監修：森田真理／Mari鍼灸Salonオーナー。美と健康にアプローチした鍼灸師として絶大な人気を誇る。著書に「手から体を癒す」、「足から体を癒す」等。
http://www.ginza-salon.jp/