寒い時期はとくに、体が縮こまって背中や肩まわりが硬くなりやすいもの。上半身の柔軟性を高めることで、姿勢がよくなるのはもちろん、血行のよい元気な体作りの助けにもなるそう。今回は大人も子どももトライしやすい背中と肩のストレッチを、Kバレエスクール&バレエゲート吉祥寺校・主任教師の山口 愛先生に教えてもらいました!