YOLO x 松本莉緒プレゼンツ朝ヨガ動画「足を横に広げた前屈のポーズ」

足を横に広げた前屈のポーズ

脚の内側と裏側、また背中を強化するポーズ

下を向くことで、頭をリラックスさせることにも効果的！

01. 両足の指先が平行になるように脚を横に広げる
02. 両手を腰に添え、息を吸う
03. 吐きながら、上体を倒す。両手を腰幅の広さで床に着ける
04. 一度吸って、少し頭を上げ、背骨を伸ばす
05. 吐きながら、頭頂を床に近づけるように前屈をする
06. 吸いながら、上体を起こし最初の姿勢に戻る

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル：松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
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ウエア：アシックス

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