YOLO x 松本莉緒プレゼンツ朝ヨガ動画「三角のポーズ」

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三角のポーズ

全身で三角形を作るポーズ

足と足首を強化する。胸も開いて気持ち良く呼吸してみましょう

01. 肩幅より広く足を開く
02. 左足のつま先は正面へ、右足は45度くらい内側に向ける
03. 両手を肩の高さで横に広げる
04. 息を吐きながら、体を左へ曲げ、左手を床に近づける。床に着かない場合は、足首をつかんでもOK
05. 右手は天井へ伸ばす。その場で呼吸を続け、吸いながら上体を起こす
06. 反対も同様に行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

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